20 razones para preocuparse si no realizas actividad física regular.

La vida sedentaria triunfa. Mientras las calles se llenan de corredores contagiados por la moda del running, existe otro amplio grupo de gente que prefiere tirarse en el sofá al llegar de trabajar. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) se definen como inactivas aquellas personas que no realizan más de 90 minutos de actividad física a la semana.

Según un informe reciente de esa misma organización, más de la mitad de los adultos de los países desarrollados realiza una actividad física insuficiente. La vida sedentaria resulta mucho más peligrosa de lo que te imaginas e influye tanto en nuestro estado de salud como lo hace la mala alimentación, el tabaco o el consumo de alcohol. En otras palabras, puede ser letal.

Dejarla no es tan complicado. Basta con realizar más de hora y media de actividad física (no deporte) a la semana distribuida en tres días. El propósito es fácil de cumplir y los beneficios que aporta son muchos. Estas 20 verdades sobre el sedentarismo, te ayudarán a decidirte a dar el paso para levantarte por fin del sillón y hacer ejercicio de una vez por todas.

1. La OMS sitúa a España como uno de los cuatro países más sedentarios de Europa, por detrás de Grecia, Bulgaria y Portugal.

2. La falta de actividad física y la mala alimentación son la segunda causa de muerte en el mundo después del tabaquismo. Según un informe publicado en 2010, la inactividad física provoca 3,2 millones de muertes prematuras cada año.

3. La personas con poca actividad física tienen entre un 20 y un 30 por ciento más de posibilidades de morir de forma prematura.

4. La actividad física regular reduce el riesgo de padecer depresión. “Igual que el ejercicio físico ayuda a segregar endorfinas (hormona de la felicidad) e influye de forma positiva en el estado de ánimo, se puede pensar que la falta de actividad física genera el efecto contrario”, explica Francisco García-Muro, coordinador de la sección de fisioterapia en la actividad física y deporte en el Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid, quien insiste que no es una matemática: “No todo el mundo que es sedentario le pasa esto, también entra en juego la predisposición de cada persona”. 

5. El sedentarismo duplica el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo II a la vez que aumenta el riesgo de padecer hipertensión arterial.

6. Las mujeres sedentarias notan más los efectos de la menopausia. El doctor José Ramón González-Juanatey, presidente de la Sociedad Española de Cardiología (SEC) asegura que la actividad física regular ayuda a reducir o limitar los cambios metabólicos asociados a este ciclo. Otros estudios señalan que puede reducir los efectos de la menopausia ya que las mujeres activas llegan a ese momento hormonal con mejor hueso.

7. Las personas sedentarias tienen menos facilidad para abandonar el tabaquismo y seguir una dieta saludable. En otras palabras, la actividad reduce de forma aguda el deseo de fumar

8. Abandonar el sedentarismo no significa tener que realizar una actividad física intensa. Lo ideal es realizar una actividad moderada tres veces a la semana, es decir 150 minutos semanales, explica García-Muro, para el que no basta con salir un día a correr y ya: “Hay que seguir un ritmo continuado, no vale con hacer una vida normal y de repente pegarse una carrera. 

9. No hace falta tener sobrepeso u obesidad para sufrir las consecuencias nocivas del sedentarismo, los delgados también las padecen. “Hay estudios que mueren más delgados sedentarios que personas con sobrepeso activas”, señala García-Muro. 

10. La vida sedentaria se asocia con algunos tipos de cánceres. Según el Fondo Mundial para la Investigación del Cáncer, la relación entre inactividad y cáncer es sólida. En concreto habla de la relación con el de colon porque la falta de ejercicio hace que disminuyan en nuestro cuerpo los niveles de ciertas hormonas y enzimas protectoras, hace que los alimentos estén más tiempo en el intestino (lo que incrementa el riesgo de padecer cáncer de colon) y empeora la respuesta de nuestros sistema inmunitario.

11. El sedentarismo no es el estado natural del hombre. Como bien señalan Julio Basulto y Juanjo Cánceres, autores del libro ‘Comer y correr’ (Penguin Random House), “la especie humana ha evolucionado y se ha adaptado para ser físicamente activa a lo largo de toda su vida y por tanto los modos de vida sedentarios son insanos (…) de todo ello se deduce que cuanto más físicamente activos sean los individuos, mejor”.

12. La vida sedentaria genera más inactividad o como se suele decir, sofá llama a sofá. “Porque igual que tú puedes hacer adaptaciones positivas al esfuerzo, tú también tienes adaptaciones negativas a la inmovilización”, explica García-Muro. Es la pescadilla que se muerde la cola. Si hay alguna razón que te lleva a la inactividad y luego no abandonas este estilo de vida acabas entrando un círculo vicioso que te genera más inactividad de la que cada vez es más difícil salir.

13. El sedentarismo se rompe andando, una práctica que mejora la salud aeróbica y metabólica del individuo y que además ayuda en la lucha contra la obesidad. La OMS señala que hacerlo durante una hora al día reduce el riesgo de sufrirla en un 25 por ciento.

14. La inactividad produce aumento de apetito y por tanto aumento de peso. Según un estudio de la Escuela de Medicina de Harvard (EEUU), pasar más tiempo sentado en el sofá hace que tengamos más ganas de comer porque se deja de segregar irisina, una hormona que se ocupa de que convertir la grasa blanca (mala) en grasa parda (buena).

15. Los sedentarios suelen presentar más problemas para dormir. Los especialistas en medicina del sueño recomiendan practicar ejercicio físico para garantizar un buen descanso nocturno. Según señalan, la actividad física facilita el sueño y lo hace más reparador siempre y cuando realice como mínimo tres horas antes de ir a dormir.

16. Los sedentarios tienen peor esperma y peor sexo. Según un estudio publicado en European Journal of Applied Physiology, los hombres que llevan una vida inactiva tienen menos volumen de eyaculado, espermatozoides más lentos o más escasos y menos cantidad de testosterona y otras hormonas necesarias para la formación del esperma que aquellos que practican ejercicio moderado. Además estas personas tienen peor sexo. Porque, de acuerdo a un trabajo de la Escuela Emory de Medicina, el ejercicio tiene algo así como un efecto protector contra la disfunción eréctil.

17. Los sedentarios son menos productivos. Los trabajadores que dejan su lugar de trabajo durante media hora cada día para participar en una actividad física tienden a trabajar más intensamente y hacerlo de forma más productiva

18. El ejercicio físico facilita el parto a las mujeres embarazadas. Según el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (CAOG), las mujeres embarazadas deben realizar una actividad física moderada durante todos los días. Esta actividad reduce el riesgo de tener bebés con más de 4 kilos de peso y por tanto reduce el riesgo de que el nacimiento se produzca por cesárea.

19. De padres activos, salen hijos activos. “El ser humano es activo por naturaleza, el problema es que la sociedad actual está alterando ese patrón y haciendo a los niños más sedentarios”, señala García-Muro quien insiste en la necesidad de no plantar a los niños delante de la tele o dejarles el móvil. Hay que educar a los niños en la actividad física para que no terminen convirtiéndose en adultos sedentarios.

20. El ejercicio físico también conlleva beneficios sociales. Como señala la web madridsalud.org, de la práctica masiva del ejercicio se deriva una reducción de costos en atención sanitaria, la mejora del rendimiento escolar y a su vez la disminución del absentismo laboral.

La Revolución Industrial Deportiva actual

Cada día me parece más claro. Estamos en plena Revolución Industrial Deportiva en España. Sorprendentemente el auge brutal del deporte popular de forma espontánea en este país ha ido paralelo a la crisis económica que sigue acechando cada ciudad y cada pueblo de nuestra geografía. La aparición de tal crisis económica fue sumando y agregando de forma rigurosa militantes al deporte popular, al deporte espontáneo, al deporte creativo y a la actividad física recurrente y adaptable al status social de cada cual y de cada uno.

Sin entrar en aquella frase de "Hola soy Español a que quieres que te gane" que nos ha hecho sentirnos creciditos con las victorias de Nadal, Gasol, Belmonte o las selecciones de deportes colectivos, el ciudadano medio español ha decidido pasar a ser protagonista y capitán del destino de su salud y cultura física.

Según el CSD, cerca de 17 millones de personas mayores de 14 años, hacen deporte en España. Con la fiebre del running y del padel, desde 2005 hasta 2015, la práctica deportiva de la población española entre los 15 y los 65 años, ha subido 9 puntos porcentuales. Un incremento que no es otra cosa que una gran noticia para salud presente y futura de nuestro país.

Hace cinco años, las actividades estrella por autonomasia se centraban en los gimnasios mediante actividades como pilates, yoga, spining y demás actividades aeróbicas y de cardio de bajo impacto. Sin que haya descendido el incremento en estas actividades, sorprendemente, el running y el padel les han superado. La cultura física ha crecido, la motivación y el interés por la práctica deportiva casi se ha duplicado en cinco años pero también se ha elevado de forma exponencial la preocupación,la apuesta y la inversión en salud, nutrición y prevención. Quizá España haya llegado a la mayoría de edad en deporte-salud, dejando atrás la etapa de la cultura deportiva basada en el 'Marca' o en el 'As'.

La irrupción de esta motivación social, no sé si espontánea o basada en un porqué, puede ser paralela a la llegada de mayor información sobre salud, la creación de instalaciones y material deportivo más accesible y entendible, la constante aparición de la interconexión en redes sociales de eventos y plataformas de salud y deporte. Es una auténtica REVOLUCIÓN INDUSTRIAL DEPORTIVA.

La autopercepción de la estética, del peso y del sobrepeso está ayudando mucho en esta revolución junto al entendimiento de que la salud solamente llega a través de las vías de la actividad deportiva, de la nutrición y de la prevención.

Mucho está ayudando también que haya posibilidades de práctica de forma desinstitucionalizada, es decir, por parte propia, con amigos, con grupos informales; nada de federaciones y sin demasiado carácter competitivo. Es el deporte del reto personal basado en desafíos sociales de salud, de entretenimiento y, de, al fin y al cabo, felicidad deportiva.    

Cada ciclista urbano ahorra a la sociedad 276 €

Cada ciclista ahorra 276 euros a la sociedad en beneficios intangibles Un estudio de la London School of Economics señala que cada ciclista ahorra 276 euros a la sociedad en beneficios intangibles (sanidad, medioambiente y producción laboral). El uso de la bicicleta aporta 3.800 millones a la economía.

Este análisis cuantifica por primera vez el éxito económico total de este sector en Reino Unido, que aporta más de 3.800 millones de euros a la economía del país, lo que supone un valor de casi 300 euros por cada ciclista.

En el año 2010 se realizaron 208 millones de desplazamientos en bicicleta, lo que significa que hubo 1,3 millones de ciclistas más. Esto suma un total de 13 millones en todo el país. Los crecientes niveles significan más dinero para las arcas públicas, por lo que la contribución de este sector aumentó en 874 millones.

El doctor Alexander Grous (miembro del Departamento de Gestión de London Shool of Economics, LSE) habla de un "Producto Ciclo Bruto", teniendo en cuenta factores como la fabricación de las bicicletas, la compra de accesorios y el empleo relacionado con el sector. El pasado año se vendieron un 28% más de bicicletas al por menor, lo que sumó 3,7 millones a un precio medio de 560 euros. La ventas de accesorios también supuso una contribución significativa, seguida por los 638 millones obtenidos a través de las 23.000 personas empleadas en el sector.

El aumento del "ciclismo urbano" conlleva una serie de beneficios para las empresas. Las personas que usan la bicicleta de forma regular se ponen enfermos 7,4 días al año frente a los 8,7 que no la usan. Esto supone un ahorro en la economía de 163 millones de euros al año en absentismo.

Grous encontró que durante un período de diez años el valor presente neto de los ahorros de costos a la economía podría elevarse a dos millones de euros. Un aumento del 20% en los ciclistas en 2015 podría ahorrar al Servicio Nacional de Salud cerca de 66 millones en costes sanitarios. Además, supondría unos beneficios potenciales asociados a la reducción de la congestión debido al tráfico y, por tanto, de la contaminación.

Tras analizar los resultados de este estudio, Grous manifestó que "la buena noticia es que los factores estructurales, económicos, sociales y de salud parecen finalmente haber creado un verdadero cambio radical en el sector ciclista en Reino Unido. El crecimiento de la participación del que hemos sido testigos en los últimos años se siente como una tendencia sostenible por primera vez. Con el fin de aprovechar este impulso y seguir el ejemplo, en términos de participación, de países como Dinamarca y los Países Bajos, Ahora es esencial que la industria se centre en la conversión de aquellos ciclistas de ocio en usuarios regulares".

Fuente original del artículo

Deporte, padres y entrenadores (Ramirez y Cuevas)

Este artículo pertenece al monográfico “Actividad física y salud infantil”, una información 360º sobre cómo influye en la salud de los niños y niñas el juego y el ejercicio físico. En esta entrega, Patricia Ramírez y Yolanda Cuevas, Psicólogas de la Salud y el Deporte, abordan la cuestión de los valores que se les puede transmitir a los niños y niñas a través del deporte y los objetivos que se deben perseguir cuando los pequeños participan en juegos, entrenamientos y competiciones escolares.

Deporte y valores. Foto: woodleywonderworks (vía Flickr)

El deporte siempre ha sido considerado un medio para educar en valores que desarrollen a nivel personal y social y que seguro te acompañarán a lo largo de tu vida. Valores que comienzas a adquirir en las edades de iniciación, donde el deporte ante todo es diversión. Los beneficios físicos del deporte los conoces en su mayoría, pero que tomes conciencia de lo que aporta como herramienta educativa y psicológica a tu hijo, es la clave.Cuando tu hijo practica deporte, también se educa en valores. Todo depende de la orientación que como padre y entrenador quieras dar.

Los niños aprenden  a socializarse con nuevos compañeros, a ganar y compartir triunfos, a perder y saber tolerar la frustración, a experimentar emociones, a crear lazos de ayuda entre ellos, a fomentar la colaboración, a ser responsable, a controlar la impulsividad en unos casos y a vencer la timidez en otros, a reducir la ansiedad, a respetar las normas, al entrenador, a los compañeros, a los rivales y a los árbitros. El deporte también incrementa su nivel de confianza y autoestima: los niños se sienten partícipes de los éxitos y jugadas de su equipo, son protagonistas junto a los demás.

Los niños que asisten a actividades deportivas además aprenden a gestionar y optimizar su tiempo, teniendo que compatibilizar los estudios con el deporte. A nivel cognitivo, se fijan metas, desarrollan habilidades como el pensamiento estratégico y la capacidad de liderar. El deporte en equipo es la mejor escuela para el futuro trabajo en equipo el día que se integren en un grupo de trabajo en la empresa. Habrán desarrollado la pertenencia a un grupo con intereses y objetivos comunes, a cumplir con lo que uno se compromete, a ser perseverante, a tolerar el error propio y de los compañeros.

Como padre interésate solo en que tu hijo disfrute, sea generoso y buen compañero

Como padre y como entrenador, procura que tu atención no esté en si tu hijo gana o pierde, si ha salido a jugar más o menos minutos o si tu hijo lo hace mejor que “el otro”. “El otro” también es un niño que acude a los entrenamientos y competiciones con la misma ilusión que el tuyo. Como padre, tu interés solo debe estar en que tu hijo sea buen compañero, generoso y ante todo, que disfrute.

Pero muchos padres se ofuscan, gritan, dan directrices desde la banda, hablan mal de los compañeros de sus hijos, menosprecian y desacreditan a los entrenadores y ven en sus hijos la posibilidad de convertirlos en grandes estrellas y cumplir con los sueños que ellos no hicieron realidad. Este problema se repite todos los fines de semana en todas las competiciones y partidillos de los chavales. A veces los padres os olvidáis de que vuestros hijos ya tienen un entrenador. Por eso hay que recordar que no sois los entrenadores de vuestros hijos, que solo sois los padres y que vuestra labor se limita a dar apoyo de forma incondicional.

Los padres no tenéis que conseguir que vuestros hijos rindan más, ni que jueguen con una determinada estrategia, y olvidaros de centraros en los resultados. De esta manera solo conseguís generar presión y que el niño se sienta evaluado por vosotros. Vuestra función es apoyar y fomentar los valores que el club y entrenadores trabajan con los niños, como el compromiso, la responsabilidad, la autodisciplina, el respeto, la cooperación, la humildad, el afán de superación, la tolerancia a la frustración, el juego limpio, la gestión emocional, honestidad, lealtad… Promover que sea puntual, acudir a los entrenamientos a los que se ha comprometido, recoger el material, ser generoso con los compañeros, fomentar la comunicación y ayudar al entrenador.

Motivar y reforzar para que se esfuercen no para que alcancen resultados. Foto: Javier Gómez (vía Flickr)

Tenéis que motivar y reforzar para que se esfuercen no para que alcancen resultados. Al finalizar un partido, el niño no tiene que pensar en si lo ha hecho bien o mal, esa no es la finalidad. La finalidad es divertirse, jugar e integrarse en un equipo. Pregúntale cómo se lo ha pasado, si ha disfrutado, cómo te gusta ver con qué ganas se entrega, transmítele que te encanta verle disfrutar practicando su deporte, que ves que se entrega en lo que hace por él y sus compañeros, que te sientes orgulloso de su esfuerzo, de su perseverancia, de su respeto a los demás y de su deportividad.

No fomentes actuaciones físicas, técnicas y tácticas deportivas que el entrenador no les exige. El entrenador es el que tiene que corregir, esa su función, pero no es la tuya. Si tu hijo sabe que vas a valorarle tras el partido, lo pasará mal desde que suena el despertador para asistir al encuentro. Practica su deporte nervioso y pendiente de tus pautas, gritos, gestos y de lo que le dirás después. Así es imposible disfrutar jugando, ¿no crees? No olvides las consecuencias que tiene en la autoestima de tu hijo. No es extraño escuchar a niños que dicen: “el domingo juego pero no hace falta que vengas, papá”.

El problema es que los niños ven que algo que era divertido se convierte en algo por lo que se les juzga y valora. Padres y entrenadores no debéis acelerar el proceso evolutivo del deporte, todo llega, lo importante es crear unas bases sólidas. Buscamos el desarrollo de la persona y luego, el del deportista.

Por todo esto, piensa en ellos y…

Si eres entrenador:

1. Trabaja la cohesión. Los niños se esfuerzan más si se sienten a gusto en el grupo. El deporte es un lugar para disfrutar.
2. Habla siempre en términos de NOSOTROS en lugar de YO. Facilita el sentimiento de pertenencia.
3. Inculca valores como la solidaridad, la benevolencia y el altruismo.

Trabaja la cohesión

4. Comunícate con paciencia y en un tono conversacional. No tienes más carisma ni más poder por dar gritos.
5. Estate más pendiente de los aciertos que de los errores, porque así les transmites seguridad.

6. Valora el esfuerzo, la intensidad y el trabajo por encima del talento y la genialidad.
7. Define los objetivos en función del rendimiento, de lo que depende del jugador y del equipo, no de los resultados.
8. Refuerza siempre. Siempre hay algo que valorar: ser solidario, el compañerismo, el trabajo, el buen humor, la buena actitud…
9. Huye de las comparaciones entre ellos. Es injusto y genera desconfianza.
10. Trátales en función de lo que te gustaría que te aportaran. Si esperas cosas buenas de los chicos, ellos lo notarán, se esforzarán y se sentirán “buenos”.

Si eres padre de un niño que hace deporte:

1. Recuerda el motivo por el que tu hijo va a jugar y no lo pierdas nunca de vista. Lo hace por diversión, por estar con sus amigos, por pasarlo bien.
2. Tú no eres el entrenador, eres su padre. De ti no necesita que le digas la técnica, ni lo que tiene que hacer, sólo que le apoyes y le preguntes si se lo ha pasado bien.

No le presiones, le des gritos desde la banda, no le digas que lo hace mal, ni que ha jugado fatal

3. Deja que sea él quien elija si quiere hacer del deporte su modo de vida. Igual prefiere los fines de semana estar con amigos en lugar de ir de competición en competición.Tener talento no te obliga a vivir de él.

4. No le presiones, le des gritos desde la banda, no le digas que lo hace mal, ni que ha jugado fatal. Así le haces sentir ridículo, bajas su autoestima y le quitas las ganas de jugar.
5. No le hables mal nunca de sus compañeros. Ni le digas que lo hacen peor que él. Intenta unir al grupo en lugar de separarlo.
6. No desacredites a su entrenador, ni le transmitas a tu hijo que el entrenador se equivoca. Las desavenencias las tratas con el técnico, no con tu hijo.
7. Anima siempre, independientemente del resultado. Valora su esfuerzo, su ilusión por encima de ganar o perder.

Si los entrenadores y padres tenéis en cuenta estas pautas es más fácil sacar la mejor versión deportiva y como persona de los niños. Podréis vivir con equilibrio el inicio de la vida deportiva, fomentar y facilitar su práctica. Tú eres el modelo de conducta de hijo: ante todo, respeto.

* Patricia Ramírez Loeffler es Psicóloga del deporte y de la salud, fue Psicóloga deportiva del Real Betis Balompié y del RCD Mallorca y en la actualidad colabora en medios de comunicación como El País Semanal, Cope y Para Todos la 2 de TVE.

* Yolanda Cuevas Ayneto es Psicóloga de la salud y el deporte y Master en psicología clínica y salud. Tiene formación en coaching deportivo y es psicóloga de la Real Sociedad Deportiva Santa Isabel de Zaragoza.

NEGLIGENCIA Y RENDIMIENTO

Rendimiento y negligencia son conceptos que podemos relacionarlos con cualquier profesión e incluso con cualquier aspecto de la vida. En este caso yo quiero relacionarlo con el deporte base, el deporte educativo, en definitiva el verdadero deporte. Aquí me surgen infinidad de cuestiones que se dan una y otra vez en estampas cotidianas de nuestro deporte más “benjamín”.

El niño, dicen, es competitivo por naturaleza y si dejáramos un puñado de niños jugando y organizándose por sí mismos el resultado sería relativamente aceptable. Relativamente aceptable porque no habría demasiados problemas, ellos mismos disfrutarían del juego sin más, durante horas, podría haber problemas de “apartar al más débil a un lado” y de “ciertos egoísmos infantiles” lógicos en edades tempranas. Pero surge irremediablemente en pleno paraíso infante una figura que viene a dar al traste con la diversión de los niños: los adultos que juegan a educadores deportivos.

Siempre dije que el cáncer de la mayoría de los deportes, sobre todo los colectivos, son los papás y mamás que viven con pasión desatada cualquier evolución de sus tiernos vástagos. Esa pasión desatada es muy bonita y encantadora hasta que su hijo no gana, no juega lo suficiente o incurre en algo antirreglamentario y los “entendidos papás” piensan que es una gran injusticia lo que les ha pasado.

Pero no solo los papaítos tienen su “cosa”, ahí están también los “grandes entrenadores” de niños pequeños, esos entrenadores-ganadores de niños de 7, 8 ó 9 años. Ganadores a toda costa, dónde no importa dejar a un niño sin jugar todo el partido o sacarle su minutito de gloria, dónde no importa chillarles, faltarles, mofarse de ellos o incluso faltarle al respeto al rival, esos grandes entrenadores que en plena carrera de campo a través no paran de chillarles riñéndoles y no animándoles, esos grandes entrenadores que aplican grandes entrenamientos a personas en pleno crecimiento sin pensar en su desarrollo muscular, circulatorio, respiratorio, a cambio de un puñado de medallas que engrosen el prestigio de gran técnico. Cuántos y cuántos chavales se han quedado en el camino gracias a estos personajetes, chavales que apuntaban a tener una vida deportiva muy interesante, sin entrar a valorar si iban a ser grandes campeones o no, en esa fase donde se debe ser campeón, a partir de haber concluido el crecimiento principal. Se quedaron en el camino bien por falta de ilusión, la entrada en meseta por un crecimiento deportivo demasiado precoz y rápido o simplemente por haber sido “conducido” por un papaíto inaguantable y un entrenador negligente. A pesar de todo hoy día y gracias a Dios, cada vez hay más técnicos cualificados y profesionales del deporte infantil que son antes educadores que entrenadores, pero el asunto del papá-mamá insolente e indolente aun sigue ahí pues aunque las escuelas deportivas avanzan y se rodean de los más adecuados entrenadores, educadores, fisioterapeutas, psicólogos y pedagogos sigue habiendo una gran asignatura pendiente la ESCUELA DE PADRES.

CRONICA DE UN REENCUENTRO DEPORTIVO (y algo más)

No había vuelto a pisar el Prado desde junio de 2009 tras conseguir el objetivo de la permanencia en la categoría autonómica con el equipo de Santovenia. Tras dieciocho meses de ausencia, el calendario quiso ser tan caprichoso que abrió 2011 con la vuelta. Mirando lo meramente deportivo era un partido muy difícil, tras llevar tres partidos de liga sin ganar y otros tres amistosos perdidos -a pesar de ser contra equipos superiores de categoría- no ganar en Santovenia suponía el único temor que yo tengo con este equipo, Simancas, dejar de ser competitivos por quedarte en tierra de nadie y que los jugadores comiencen a desmotivarse. En el plano social era un día de encontrar a gente con la que trabajé durante muchos años y gente con la que conseguí triunfos deportivos interesantes, personas amigas,personas sólo conocidas y algúno que otro con el que hubo tiranteces.

Los días previos al partido pensé más en como sería ese encuentro, más que en el partido en sí. Aunque el partido estuvo muy meditado y preparado durante la semana y la motivación a los jugadores estuvo incluso más planfiicada que la propia preparación física (llegamos a ver el documental de "Informe Robinson" del Mundial de Sudafrica el día antes del partido), la cuestión fue que a medida que se acercaba el día del partido había un gusanillo en el estómago que normalmente no me aparece y en esta ocasión sí. Pero el mismo día del partido mi subconsciente me calmó (como suele hacer siempre) y algo me dijo que  iba a ser divertido y agradable volver a un lugar donde has trabajado en una gran parte del tiempo muy agusto. Y así fue.

Llegamos casi todo el equipo temprano al campo y cuando los jugadores comprobaron el cesped, pronto entramos al vestuario. Sin darme cuenta algo me hizo entrar en el vestuario local por la inercia, pero rectifiqué y fui al correspondiente. La charla creo que fue demasiado larga dando más importancia al aspecto motivacional e incluso "sensiblero" que al táctico. Demasiada información del rival que no fue nada buena. Los jugadores salieron a calentar y decidí, por primera vez en toda mi carrera de entrenador, que el calentamiento no lo haría yo. 'Peru' se encargó mientras me quedé solo en el vestuario meditando y preparando las estadísticas de partido, al poco, un par de amigos de la directiva de Santovenia entraron y charlamos animosamente. Esa charla me ayudó a quitarme la tensión y a salir sin ningún temor.

El primer tiempo fue verdaderamente horrible de juego en general y de despropósitos de Simancas en particular.El 1-0 a los diez minutos fue corto para lo que pudo ser.Y ahí cavaron su fosa mis ex. En el descanso por primera vez en muchos años hice un cambio.No me gusta hacer cambios en el descanso a no ser que sea por lesión pues parece que señalas a alguien en particular cuando los errores eran muy generales. Pero era necesaria una pequeña revolución, un golpe de mano y la búsqueda rápida de la victoria. En el vestuario, en el descanso, hablamos de orgullo, de intensidad, de motivación, de físico, de orden... demasiadas cosas y demasiado variadas para algo como un juego sin más.

La salida parecía un calco al primer tiempo hasta que de repente.... algo ocurre y un equipo se frena y el otro acelera. Como si unos jugadores les hubieras puesto tobilleras lastradas y otros hubieran tomado algo en el vestuario.Cambios de jugadores, cambios de sistema y Simancas levanta la cabeza y Santovenia la comienza a agachar... A los veinte minutos de la nada o quiza de la insistencia: empate. Y pregunto a los chicos del banquillo dejamos tres puntas y vamos a por la victoria o punto es punto?

Todos al unísino: - A por la victoria!!!

De la insistencia, a la recolecta de un trabajo duro y planificado, y la recolecta estaba en el minuto 26: 1-2!!

El empate lo celebré. La victoria no. (hablo de gestos).

Era el momento de ser cancheros y los jugadores lo interpretaron. Faltó matar el partido para respirar, pero Simancas es asi...

El final perfecto. Victoria necesaria y sombrerazo para todos los locales pues a nadie, público, jugadores y directivos se les olvidó darme la enhorabuena.

DESEOS DEPORTIVOS 2011

Echando un vistazo a la 'Sport Life' de enero me ha gustado mucho un editorial presentando los mejores deseos deportivos para este 2011 que suscribo, copio e intentaré hacerle seguimiento:

 1.- Que no haya más operaciones GALGO, PUERTO, GRIAL...Si no se para el doping, de algún modo, nadie se creerá nada ya y el deporte de élite acabará abandonado por una sociedad  que no quiere admirar a tramposos. (Ésta es la mejor, sin duda)

2.- Que se cumpla la ley  que a partir del pasado 2 de enero prohibe fumar en lugares públicos (hasta que no lo vea con asiduidad no me lo creeré)

3.- Que la unión entre deporte y solidaridad siga creciendo. Cada día son más los eventos que tienen detrás una causa benéfica.

4.- Que la DGT cuide más a los ciclistas y tome medidas para PROTEGERNOS.(No es justo que para disfrutar de la bici tengas que jugarte la vida.)

5.- Que siga avanzando la conciencia verde. Pensemos que los pequeños detalles también cuentan: ir unos cuantos días en bici al trabajo, recoger latas en paseos por el monte, acortar el tiempo de la ducha...

6.- Que no se frene la ola que engancha cada día a más gente del deporte. (Cada día hay más gente haciendo deporte popular)

7.- Que todos los deportistas valoren su salud y se conciencien de hacerse una prueba de esfuerzo y reconocimiento médico exhaustivo anual.

8.- Que siga aumentando el deporte femenino a todos los niveles no sólo en cantidad ni en calidad. (creo que se va por buen camino)

9.-Que apliquemos en la vida una de las mejores cosas que se entrenan en el deporte popular: "No importa ser el  mejor de todos, lo importante es llegar a ser el mejor de uno mismo" (Bueniiiisima reflexión)

10.- Que todos tengamos claro que nadie puede obsesionarse con nada, ni siquiera con el deporte que tanto nos gusta. En una vida variada está la felicidad.

Ahí queda eso!!

BREVE ENSAYO RESUMEN DEPORTIVO DE LA DECADA QUE TERMINA

Sin lugar a dudas está década para los españoles ha vivido un gran impulso en cuanto a deporte de élite se refiere, si bien hay que reconocer que España no es una superpotencia mundial en deporte total. Ha habido una gran mejora en deporte colectivo y puntualmente en algunas disciplinas de deporte individual. España en esta década ha abordado la NBA,  ha dominado el Tour de Francia, ha "fabricado" a uno de los mejores tenistas de la historia, ha irrumpido en el mundo de la Fórmula 1,se ha convertido en el mayor "productor" de éxitos en motociclismo, ha dado un pequeño salto de calidad en natación y se ha proclamado campeón mundial en los tres de los cinco grandes deportes colectivos: Fútbol, baloncesto y balonmano. Aun falta mucho para llegar a eso en voleibol y rugby. Ha habido cierta mejora en deporte femenino y España es una de las grandes superpotencias en deportes para discapacitados.

Deportes como atletismo, ambas gimnasias, deportes de nieve, lucha y artes marciales, halterofilia o deportes de pala, aun generando deportistas de alto nivel internacional son pequeñas unidades que no dan ese matiz a un país de potencia mundial.

Pero el deporte no es solo la punta del iceberg de la élite es mucho más. Es la educación física en los colegios e institutos, el deporte universitario, el deporte base y aficionado, el deporte en los gimnasios y la cultura física en cada rincón de cada casa. El deporte utilizado como herramienta de salud. En eso, España sigue dando pequeños pasos pero está lejos, muy lejos de otros paises que no tienen tantos éxitos internacionales. La calificación de esta década para España es buena, aceptable, rozando el notable, pero con un margen de mejora amplio.

Por otro lado, los grandes acontecimientos que han marcado esta década a mi criterio han sido:

1. El record del mundo de 100 metros de Usain Bolt en 9"58.
2. El mano a mano en tenis de Rafa Nadal y Roger Federer.
3.Michael Phelps supera a Thorpe y domina la natación en esta década.
4. El dominio absoluto de Lance Armstrong y de los ciclistas españoles en el Tour de Francia.
5. España gana cuatro Copa Davis en la misma década.
6. El dominio del Futbol Club Barcelona y de España en la segunda mitad de la década en fútbol
7. Motociclismo español en los últimos años.
8. Nueve años de Pau Gasol en la NBA y su apertura a los demas españoles.
9. La organización y desarrollo de los Juegos Olímpicos de Pekín
10. Michael Schumacher dominador en Fórmula 1.

EDAD DE ORO CON PIES DE BARRO?

A proposito del articulo editorial de Jesus Chico en el numero 136 de la revista de salud deportiva Sport Life, donde refleja el buen estado actual de nuestro deporte pero donde demanda mirar a la base y a algunas franjas de edad donde el deporte verdadero disminuye en nuestro pais, me gustaria resaltar algunos aspectos.
Como muy bien describe el autor, todos estamos viviendo en el deporte español una edad de oro.Practicamente todos los deportes tienen a un español en la cima: Nadal/tenis, Gasol/basket, Contador/ciclismo, Lorenzo/motos, Alonso/F1, Noya/triatlon, Marta Domingez y Casado/atletismo, y la guinda la ha puesto el futbol superando la barrera mas complicada, ganar un mundial.
Lo mejor de esta epoca no solo esta en la elite, coincide ademas con el mejor momento del deporte popular y es que nunca en nuestro pais ha habido tanta gente haciendo deporte (probablemente debido a la incorporacion de la mujer).
Pero como esta la base. El deporte escolar e infantil. El deporte infantil es masivo y de calidad gracias al buen nivel actual de la Educacion Fisica española pero cuando se llega a la edad adolescente la practica deportiva cae en picado y la gran laguna entre los 15 y lo 30 años es muy preocupante pero no por la salud del deporte de elite sino por la salud del deporte de este pais y por la salud de sus ciudadanos en general. Y no hablemos del deporte universitario que es un verdadero desierto. Sin amargarnos por este buen momento hay que seguir preocupados porque no haya parones en la vida deportiva de nadie y que nadie tenga la opcion de practicar deporte y practicar salud. Aun asi, tambie deberemos mirar en dar un pasito mas en el atletismo de elite, en la natacion, mantener la linea en balonmano y en waterpolo, y dar un empujon al voleibol y a los deportes acuaticos. Que nadie se olvide de una gran asignatura pendiente y muy complicada: que España sea elite en Rugby, nieve, hielo y en colectivos femeninos.

EL COUBERTAIN DE FIN DE SIGLO

Aunque cueste creerlo puede haber sido el español más conocido relacionado con el deporte en el final del siglo XX. España que ha sido muy poco relevante a nivel mundial dentro de este ámbito hasta que madurando, superó la barrera del 92, prácticamente tuvo como máxima figura deportiva al papa del olimpismo. Samaranch, que ya aununció su final en su intervención cuando se solicitaba Madrid como sede olímpica en el 2016, dejó de existir este mediodia tras una grave crisis coronaria.
Samaranch que fue el impulsor del olimpismo moderno, colaboró para conseguir los primeros juegos para España y revolucionó, animó y renovó el deporte olímpico, dejando a un lado cuestiones ya obsoletas que Coubertain había promulgado a inicios del siglo XX, dando lugar a unos Juegos Olímpicos más actualizados, adapatados a las nuevas tendencias y sobre todo, dando paso al espectáculo como tal.
No podemos considerarle como el padre espiritual del buen momento del deporte actual en España, porque eso es debido a muchos factores pero sí como el verdadero impulsor para que España sea un gran referente deportivo en el mundo porque quizá sin su influencia Barcelona no habría albergado los juegos, el impulso deportivo de nuestro país no hubiera tenido tal revolución y ahora las infraestructuras deportivas no estarían tan avanzadas.
Descanse en paz.

DOHA NO EXISTIÓ EN ESPAÑA

Mucha TDT, mucho interés general pero me parece lamentable el trato dado por cada una de las televisiones generalistas españolas al mundial de atletismo indoor de Doha.
Encima para un campeonato que España rasca algo ni lo vemos ni lo olemos. Que la televisión estatal esté bajo mínimos no quita por muy 'prohibitivos' que sean los derechos de retransmisión, dejar sin atletismo a todo el país. No sé si es más importante la París-Niza, el torneo de tenis de Indian Wells, el campeonato del mundo de Formula 1 en Bahrein, las patadas de Nivaldo a Cristiano, los juegos parlimpicos de Vancouver, el Sevilla-Depor o cualquier partido de la ACB, pero creo que un mínimo de seguimiento debería haberse dado a tal evento. Pero lo más indignante es que para RTVE tampoco existieron las medallas en sus telediarios. El lunes a mediodia se hicieron eco de toda la jornada 'furbolera', de las posibilidades españolas en Vancouver, un poquito de Contador, otro poco de Alonso y se acabó. Solo Deporte noche que emite Teledeporte nos contó algo de Beitia, Rodríguez y Sánchez. Supongo que alguien comprará los derechos del europeo al aire libre en Barcelona de este verano porque si no ya me da la risa fácil.

LA MUJER EN EL DEPORTE EN EL SIGLO XXI

Los medios de comunicación informan prácticamente sólo del deporte masculino. Lo presentan además como una actividad "natural" asociada a la identidad masculina. La atención prestada al deporte femenino es, comparativamente hablando, mínima, y las ideologías deportivas convencionales entorno a las mujeres son consecuentes, todavía a día de hoy, con las imágenes de la feminidad y la maternidad. Creo que aun la prensa popular presenta a las deportistas, casi siempre, primero como mujeres y después como atletas. Analizando cadenas como Teledeporte, para encontrar una competición femenina hay que ver antes un mínimo de seis masculinas, aproximadamente. Solamente viendo deportes estéticos como patinaje, gimnasia rítmica y deportiva, natación sincronizada o incluso atletismo y tenis, valoramos el deporte femenino. Si bien es cierto, que aun el deporte colectivo femenino sigue dando sus primeros pasos para conseguir ser de la audiencia que tiene el colectivo, podemos afirmar que el deporte, en general, sigue teniendo un predominio masculino, desde el punto de vista del interés mediático puramente deportivo. Los pasos dados desde finales de los ochenta hasta nuestras fechas han sido grandísimos pero aun falta mucho. El atletismo, por ejemplo, ha equiparado la participación y pruebas entre ambos sexos, el fútbol femenino sigue creciendo a pasos agigantados pero seguiremos siendo altamente forofos de la NBA, de la Liga de Campeones de fútbol, del Tour de Francia, de la final masculina de Wimbledom y Roland Garros, del Mundial, del Madrid-Barça o de la final de 100 metros masculina del mundial de atletismo.

EL RETO DE LOS CIEN DIAS ó LA ETICA DE LOS GIMNASIOS

Un gimnasio de Madrid, el Castellana Sports Club, ha puesto en marcha una novedosa competición entre sus cerca de 3.000 socios denominada 'El reto de los cien días', que pretende animar a sus clientes para que logren el cambio más radical en el aspecto físico con arreglo a una serie de parámetros objetivos y personales.

Para participar con opciones al triunfo no hace falta ser un deportista consumado o una modelo, es una competición en la que puede participar cualquiera ya que lo que define al ganador es el cambio más radical.
Los participantes, a los que se les tomará una fotografía antes de iniciar la competición, tienen a su disposición todas las herramientas del club, a excepción de los entrenadores personales, que son el jurado junto al personal de dirección del centro. Los parámetros de medida son el índice de masa corporal (IMC), las medidas antropométricas de bíceps, pecho, cadera, muslos y gemelos.
La competición, que se inicia el 1 de febrero y cuya única condición para participar en ella es ser socio del club, está organizada en cuatro etapas: la primera culmina el día 20 de competición; la segunda, el 40; la tercera, el 70, y la cuarta y última, el día 100.

Es genial, no dice nada de reconocimientos médicos, ni de pautas para no hacer locuras por desconocimiento. Esta es la ética y moral de uno de los mejores (?) gimnasios de Madrid y de España. Viva la bulimia, la anorexia y la vigorexia!!!. Enhorabuena al 'campeón' que ha diseñado esto.

TOMEMOS NOTA

Sin palabras. "Disminuir el paso". (Ganador del certamen de cortos del Diario Marca):

BEBES DE ELITE

Según la revista "Padres", unas semanas después de que Rafael Nadal ganase el trofeo Roland Garros, las academias de tenis de toda España recibieron un auténtico tsunami de inscripciones infantiles. Ajenos a los sacrificios que impone el deporte profesional, miles de niños sueñan con ser como el tenista mallorquín para poder dedicarse en cuerpo y alma a un juego que les encanta. Sin embargo, cabe preguntarse si los padres aspiran a que sus hijos emulen a Nadal por el placer de jugar, o si contemplan también motivaciones como el éxito, el reconocimiento y, por qué no, el dinero. Los enormes beneficios del deporte para los niños y adolescentes esconden un riesgo que puede llevar a situaciones inimaginables, especialmente en determinados países. Un peligro que llega cuando lo que comenzó siendo un juego se convierte en una obsesión para padres y entrenadores, dispuestos a crear un atleta de competición donde sólo hay un niño.
Según ha recordado en su informe Niños en competición la ONG Save the Children, “el deporte beneficia a los niños porque ofrece bienestar y enseña autodisciplina, trabajo en equipo, liderazgo, cooperación, la habilidad de compartir, manejar el estrés y competir. No obstante, a los niños involucrados en el deporte de competición a menudo se les exige un entrenamiento que va más allá de sus capacidades físicas y emocionales. Un tiempo excesivo dedicado al entrenamiento puede llevar a una pérdida de experiencias claves en la niñez como la socialización con los amigos y la familia”.
Además, la ONG apunta a que una excesiva práctica del deporte de competición suele conllevar alteraciones en el crecimiento, desórdenes alimenticios como anorexia y bulimia, y trastornos psicológicos, que los podrían convertir en fácil objeto de abusos sexuales. Así, por más que el pequeño pueda apuntar maneras como as del deporte, conviene dejarlo crecer a su ritmo. Sobre todo, porque como señala Save the Children, “antes de alcanzar los 6 o 7 años, el niño no puede comprender el concepto de competición; y los niños menores de 9 años son incapaces de diferenciar entre el concepto del esfuerzo y de capacidad, por lo que creen que ganar sólo se puede conseguir por esfuerzo, y que perder es consecuencia de no intentarlo lo suficiente”.
Y a veces, las motivaciones de los pequeños deportistas son demasiado imperiosas: padres que vuelcan sus esperanzas económicas en los hijos, contextos sociales deprimidos de los que se quiere huir, presiones de los entrenadores...

Prácticas especialmente arriesgadas como la gimnasia rítmica y artística, el vaivén de los fichajes en las categorías inferiores de los clubes de fútbol, y otros deportes tan esperpénticos como el boxeo infantil de Tailandia o la precocidad en el inicio de la halterofilia en algunos paises desarrollados son una piedra más en el camino de la prisa por llegar a construir bebes de élite.

HAY VIDA DESPUES DE LA SELECCION

Yo creo que sí. Sobre todo después de ver hoy a Rafa Nadal dando, de nuevo, una gran exhibición en Wimbledon. Yo creo que si le preguntan a Lineker qué es el tenis responderá; es un deporte donde juegan uno contra otro con raquetas y a la final siempre llegan Nadal y Federer. El monólogo (bueno diálogo) de estos dos tenistas en los últimos tres años es abrumador y sonrojante. Si el domingo Nadal vence en Wimbledon saldremos como locos a la calle? se cortarán avenidas y calles? Se colapasarán las fuentes para que la gente vestida con camisetas sin mangas y pantalones piratas se bañen festejando el triunfo de uno de los mejores deportistas de la historia de España? Yo soy uno de los que más se ha alegrado del triunfo de la selección de fútbol, tantos y tantos años esperándolo... pero todo ha sido desemedido. España se volvió loca con un grupo de profesionales que completaron por fin la peseta (como dice Di Stefano, siempre le faltaban diez céntimos) y que no hicieron otra cosa que su obligación, demostrando la calidad y trabajo que muchos le presuponen. Se valora, se admira pero... señores y señoras... un poquito de sensatez a la hora de celebrar triunfos. Y si la gente quiere celebrarlo pues adelante pero no debiera haber agravio comparativo entre unos y otros. Se hicieron tantos honores a los campeones mundiales de basket y balonmano? se hicieron los mismos honores a deportistas individuales con grandes triunfos y gestas internacionales. Alguien se ha enterado que el blanco más rápido del mundo esta temporada es español y que ha batido un record de España que llevaba parado ocho años? Alegría, fiesta pero sensatez.

EL ENTRENADOR VITALISTA

(monográfico SOCIOLOGIA DEL DEPORTE)

El crecimiento de la comodidad deportiva (que frase más incongruente!) ha traído la figura del personal training. Un entrenador personal que se encarga de hacer un entrenamiento único y personalizado a un individuo al que le acompaña en cada momento de sus fatigas. La planficación en función de su estado físico, de su tiempo de ocio, de sus ganas de entrenar, de su biotipo, es mucho más compleja que la que se puede hacer a un deportista de élite o un equipo en deporte colectivo. Normalmente, sobre todo al principio, los individuos que contratan a este tipo de entrenadores son gente comodona, insegura de si mismo, que necesita de alguien que le ordene una rutina y que le arrastre hacia el deporte porque por si mismos no serían capaces de ni siquiera salir a correr cuarto de hora. La figura del personal training, según zonas, ha crecido bastante en los últimos años pero está en función de la comentada anteriormente cultura física. Otras personas son capaces de mantenerse en forma por si mismas, otras van a un gimnasio, donde la mayor parte del tiempo se dedican a hablar y socializarse y éstas con un poder adquisitivo mayor y con menos tiempo para su ocio, prefieren la estricta figura del coach personal. Una nueva tendencia es la del entrenador-psicologo- consejero-foro donde descargar sus penas, problemas y preocupaciones. Es el entrenador vitalista. Un "superman" que es capaz de poner en forma a un/a fondón/a, velar por su salud,controlar su nutrición, recuperarle de sus lesiones, aclarar sus sentimientos y solucionarle los problemas.

Me parece, sin duda, una figura que en las próximas décadas puede ser esencial en la cultura deportiva de los países desarrollados.

HUELGA A LA JAPONESA

Lo que podría haber acontecido este fin de semana en la Liga Española podría ser algo bastante complicado de entender dentro del mundo del deporte. Un equipo profesional, la U.D. Levante de Valencia planteó realizar una huelga por motivos claros debido al impago de sus nóminas que vienen retrasándose desde enero. Parece ser que la huelga queda desconvocada y jugarán su partido en Huelva.

La cuestión era clara a nivel laboral. Los trabajadores no podían pasar un minuto más sin cobrar por un trabajo que realizaban día a día. Pero el mundo del deporte presentan otros matices. Cuando en un trabajo tu rendimiento supone el beneficio o el perjucio de otros, la cuestión cambia. El fútbol como deporte colectivo está sometido a un mecanismo competitivo donde cualquier detalle que un equipo haga va a provocar una variación -negativa o positiva- en cualquiera de los otros contrincantes. El derecho a huelga de todo trabajador podría haber provocado, en este ámbito, una alteración total y absoluta del transcurrir de un campeonato que iba a quedar marcado para la historia como algo nulo. Un sinfín de partidos podrían quedar anulados a nivel burocrático si dicha huelga se hubiera prolongado y hubiera afectado a más de un encuentro. Un precedente histórico en el mundo deportivo profesional que habría hecho tambalear un montaje demasiado orgulloso como para llegar a esto. Tanto dinero hay en juego, tantos intereses que rapidamente parece que han llegado soluciones. Aunque como muy bien dijo Clemente en su día; el deporte colectivo profesional es el único trabajo del mundo donde hay varios tíos/as enfrente intentando no dejarte hacer tu trabajo de manera eficiente.En estas fechas donde se ve tan poco fútbol, no habría estado mal haber convocado una huelga a la japonesa y que los jugadores del Levante, cuya temporada ha sido penosa, se dedicaran a provocar un stock de fútbol y goles con una producción desmesurada de juego y espectáculo.

Pero bueno, al fin y al cabo, su objetivo con la huelga, que no era otro que cobrar, parece que ha sido resuelto.

GEMMA Y LAS DIEZ HORAS DE ENTRENAMIENTO DIARIAS

Podría un deportista profesional de deporte colectivo, que gana más de un millón de pesetas al día, entrenar diez horas seguidas? Sería una gran ofensa para él, repetir continuamente un gesto técnico hasta la saciedad para conseguir la perfección?

La española Gemma Mengual, por primera vez en su historia, consigue la plata en el solo técnico, en el Campeonato del Mundo de Melbourne. La medalla de oro ha sido para la rusa Natalia Ischenko ,mientras que el bronce lo ha conseguido la japonesa Harada.

Gemma realizó un ejercicio basado en una coreografía llena de energía y sentimiento, interpretando un poema de Federico García Lorca. La música la puso la portuguesa Dulce Pontes, con una nana que emocionó al público asistente.

Las 10 horas diarias que durante la parte final de la preparación compartieron en la piscina del CAR de Sant Cugat, las correcciones sobre la pantalla al borde de la piscina a las órdenes de Anna Tarrés, las precisiones de la ayudante japonesa, Mayuko Fujiki, siempre cámara de vídeo en ristre, y las enésimas repeticiones del ejercicio han dado sus frutos.
Fujiki fue la que más lloró cuando comprobó que sus nadadoras habían batido a sus compatriotas japonesas, pero no fue la única, porque Tarrés, Mengual y Tirados se fundieron en gritos y abrazos al comprobar la puntuación de las niponas.
Fuente: El País

Diez horas diarias de entrenamiento.
En la natación sincronizada, los éxitos no afloran de la noche al día. Son el fruto de un metódico trabajo de ‘mimetismo’, algo que conocen a la perfección Gemma Mengual y Paola Tirados. La pareja española ha dedicado los últimos meses hasta diez horas de entrenamiento diario en la piscina para acercar al máximo sus movimientos a la perfección.

Qué tal Gasol y Calderón repitiendo pases de pecho, tiros libres o entradas a canasta durante seis horas diarias? Qué tal Ronaldinho, Raúl y Villa repitiendo cada día disparos a puerta o pases de interior para conseguir no fallar tanto en competición?

Probablemente ni una cosa ni otra.Pero quizá el ser profesional conlleve algo más de esfuerzo para acercarse a la 'excelencia' de las de sincronizada.

HABITOS DEPORTIVOS ESPAÑOLES

Estoy realizando un estudio sobre los hábitos deportivos de práctica de la actividad física de los pre-adolescentes y adolescentes de mi ciudad. Estudio que inicié en 2004 y que vuelvo a retomar este año para ver la evolución. A simple vista y sin comparar resultados, es alarmante el bajón del interés por la cultura física de gran parte de ellos.

La cultura física que poseemos se encuentra influenciada de forma determinante por el deporte competitivo. La consecuencia más evidente es que las personas adoptan el papel de espectadores de los grandes acontecimientos deportivos (fútbol, Juegos Olímpicos, Campeonatos del Mundo o Ligas profesionales) y no satisfacen sus necesidades vitales de movimiento. Se prefiere ver que practicar. García Ferrando en su último informe sobre los hábitos deportivos de los españoles (publicada en el 2001 y editada por el CSD) apunta que el 63% de los /as españoles no practican ningún deporte y que este dato es superior con respecto al año 95. De entre los que si realizan actividad físico-deportiva, tan sólo el 16% practica varios deportes. Este dato nos indica que lo más frecuente es centrarse en un único tipo de actividad física. Se pierde, por tanto, la gran riqueza motriz que se obtendría de variar frecuentemente de actividad. Otros datos significativos son que el 24% manifiesta que no está interesado y que nunca ha practicado y que el 27% confiesa que estando interesado y habiendo practicado, en la actualidad no realiza ejercicio.Ante esta situación, que consideramos claramente negativa, los /as profesionales del sector debemos hacer autocrítica y analizar los motivos por los cuales las personas que practican deporte en la juventud lo abandonan de forma casi definitiva en torno a los 16 años. ¿Estamos haciendo algo mal en los centros educativos y en la formación deportiva?En los centros escolares existe un claro reduccionismo, de todo lo que podría significar una educación física completa. Nuestra labor se limita a enseñar las técnicas de un escaso número de deportes y al desarrollo de la condición física. Si bien es cierto que, poco a poco, aparecen nuevos contenidos como la expresión corporal, las actividades en el medio natural y los juegos tradicionales su tratamiento es demasiado superfluo para influir decisivamente en la educación de la persona. No sólo los contenidos constituyen el problema. Es necesario crear hábitos y, para ello, hay que conseguir que todos los alumnos disfruten con la práctica.

En muchas ocasiones en las clases sólo se divierten los más hábiles y, por el contrario, un número elevado de alumnos sufren por no ser capaces de dominar los ejercicios propuestos. Estos últimos, tras finalizar su escolaridad, respiran aliviados y se prometen no volver a calzarse unas zapatillas deportivas.En el ámbito de la iniciación deportiva se olvida con facilidad el objetivo de conseguir que la practica perdure a lo largo de la vida. Se exige demasiado, y demasiado pronto. En edades muy tempranas se realiza la especialización deportiva y se elimina, de forma casi absoluta, cualquier combinación con otras actividades físico – deportivas. Se priva al niño de la dimensión lúdica para centrarlo en el rendimiento, en la consecución del éxito y en escalar la pirámide hasta llegar a la élite. Todo aquel que lo consigue verá recompensado (quizás) su esfuerzo pero para los que queden en el camino la frustración supondrá una elevada probabilidad de abandono de esa disciplina y de todas las demás.Que la situación que vivimos no sea percibida con claridad por la sociedad puedo comprenderlo, pero que los profesionales no seamos conscientes de los problemas que nos afectan, es demasiado grave para asumirlo. Son demasiado escasas las voces que se cuestionan el sistema vigente y que aportan ideas que nos lleven a las soluciones. Pongamos nuestra mirada en países como Bélgica en el que el 72% de los hombres y el 56% de las mujeres practican deporte (García Ferrando, 1995) y olvidémonos del medallero olímpico y de las copas de Europa del Real Madrid. Esta debería ser nuestra meta y deberíamos trabajar todos juntos para conseguirlo.