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jueves, 25 de junio de 2020

¿Trata de blancos?

¿Trata de blancos?

ACD A Seca | Campaña de Captación de jugadores 2014-2015Hablamos de un fenómeno único, irrepetible, que pasa en todas las ciudades de España y que se viene recrudeciendo en Valladolid en los últimos veranos. Resulta que varios clubes se dedican todos sus esfuerzos durante la época estival a fichar a jugadores de otros equipos. Lógicamente no van a por los más guapos o los que mejor comportamiento tienen en el vestuario, o los que destacan académicamente, ellos llaman al mejor o al que tiene un físico bestial para su edad.
La llamada se suele producir a niños de entre 6 y 10 años bien dotados para jugar en la toda poderosa 1ª provincial, una categoría de la que como todos sabemos salen grandes jugadores cada año directamente a la liga Smartbank. Aunque lo que acabo de escribir no acaba de ser así, llaman a los papás, reconvertidos cada junio en agentes FIFA a la altura de Mendes o Raiola. En ese preciso instante arranca la ristra de mentiras e infamias... que si proyección, que si torneos del más alto nivel contra equipos de élite, que si el entrenador es el primo segundo de Klopp, que tu hijo desde nuestro trampolín pasará a un club élite y un largo etcétera de sandeces.

Nadie cuenta a esos papás la cruda realidad, que vas a pagar unos 500 pavos porque hay que mantener los equipos de fútbol 11 en categoría autonómica, que el niño va dejar de jugar con sus amigos, que el que le va a entrenar lo más redondo que ha visto en su vida es el campo de fútbol y que, ojalá no, pero quizás su hijo dentro de 4 años en 5º de primaria esté dejando el deporte tras repetir curso y con una frustración enorme porque no ganó todos los domingos,"... no doy el nivel", en resumen, "... no disfruto".

Los papás tragan y cuando el primo de Klopp pasa a ser el de Cantinflas empiezan los problemas. Que si he pagado una pasta, que el chico no está del todo bien, que esto no es lo hablado, que hemos jugado contra el Real Madrid Z. Llegan los disgustos y lo peor la frustración del “jugador”, jugador lo llaman ellos yo, en un acto de cobardía le voy a llamar "niño". El chaval vuelve al club que le enseñó a jugar fútbol y aquí no ha pasado nada, en el mejor de los casos, porque entremedias hay miles de casos que no vuelven a tocar un balón y lo que es peor, no quieren saber más del mundo del deporte.

En definitiva un auténtico caos que deriva en muchísima gente trabajando a saco desinteresadamente y cuatro chupatintas que no saben lo que es un balón que nos desangran año tras año y a los cuales los chicos les importan una mierda que se cuelgan medallas con el esfuerzo de cientos de entrenadores y jugadores. Pero no pasa nada porque siempre hay gente a la que le gusta la parte pedagógica de todo esto y la esencia natural, que en otros muchos deportes no se ha perdido y que seguirán al pie del cañón para que el fútbol siga siendo un deporte inclusivo para todos.

Al final y por ubicarnos, Miguel De La Fuente jugador de Tudela de Duero ha jugado hasta cadetes y ahora mismo disfruta de minutos en primera división con asiduidad, sin haber sido captado por ninguna secta deportiva antes de pasar a formar parte del Real Valladolid. En fin, no creo que nadie lea esto ni a nadie le importe un pimiento, pero dejad de engañar a los chicos, dejadles disfrutar y sobretodo, vamos a evitar frustraciones desde pequeños. Señores, que solo una licencia de cada 250.000 llega a 2ª B.!!!


Artículo de @Abelbarrio

jueves, 4 de julio de 2019

¿¿El deporte aporta felicidad??

Resultado de imagen de felicidad y deporteEn la sociedad actual el deporte está presenta en la vida de muchas personas, en unos casos como usuarios activos, en otros como consumidores pasivos de los grandes o pequeños espectáculos. Hay pocos estudios que valoren de forma directa si el deporte, practicado o visto, contribuye a la felicidad del indivduo.

Aunque se tiende a pensar que una buena salud condiciona positivamente los niveles de felicidad, lo cierto es que existen niveles declarativos de felicidad prácticamente similares entre personas que tienen una buena salud objetiva y aquellas con enfermedades crónicas o con discapacidades. Impresiona constatar que personas que han sufrido graves sucesos traumáticos, apenas una ño después se declaran igualmente felicies con sus vidas (Gilbert, 2004)

El sentido de la felicidad es algo tremendamente subjetivo y resulta asombroso comprobar no solo que la vida sigue fluyendo a pesar de una enfermedad, la pobreza o la miseria, sino que las personas que vivien en esas condicioens o situacions más adversas pueden seguir sintiendo la felicidad en su vida  (Peterson, 2004)

En un estudio desarrollado por el INEF de Madrid en el curso 2014/2015 participaron más de 200 personas con una edad media de 20 años en  el que se les preguntaba que el deporte que habían realizado hasta ese momento de su vida les había hecho más felices. En una escala de de 1 a 10, la respuesta superó los ocho puntos de media. 

Los motivos para favorecer esa hipotética felicidad vienen marcados porque el deporte favorece en este orden las siguientes prioridades:
  1.  Socialización
  2.  Diversión
  3.  Desconexión laboral o de estudios
  4.  Bienestar
  5. Ganar al competir.
  6.  Salud
  7.  Mejora de habilidades
  8.  Autoconfianza
  9. Valores
  10. Disfrutar con su equipo
  11.  Disfrutar de un buen espectáculo
  12. Estética
  13. Prestigio
  14. Mejora económica

Desde el punto de vista de las sensaciones, estos conceptos parecen claros, pero a nivel físico - fisiólogico, vemos que las mejoras de nuestro organismo al realizar deporte se centran en los siguientes parámetros para aumentar ese acercamiento a la felicidad o simplemente al bienestar con uno mismo:

Aumenta la capacidad cerebral: la realización de ejercicio hace que nuestro cerebro también se ejercite, provocando una mayor producción de neuronas y conexiones entre ellas (neurogénesis), lo que aumenta su capacidad de aprendizaje.

Ayuda a luchar contra el dolor: hacer ejercicio, sobre todo al principio, provoca sobrecargas o dolores en espalda u otras zonas del cuerpo, pero con el paso del tiempo estas molestias irán desapareciendo al fortalecer dichas zonas y aumentando el umbral del dolor.

Ayuda a dormir mejor: junto con nuestra alimentación y la práctica de deporte, una de las cosas más importantes para nuestro organismo es dormir y hacerlo bien. 

Aumenta la sensación de euforia: nuestro cuerpo al realizar ejercicio libera dopamina, que es una hormona que permite experimentar una sensación placentera tras el ejercicio. Esto crea una relación entre bienestar y ejercicio que nos crea una sensación de euforia y alegría tras hacer deporte, provocando que cada vez queramos hacer más.



lunes, 22 de mayo de 2017

23 trucos (sencillos) para mejorar tu salud día a día.

Resultado de imagen de salud en la playa
1. No mezcles fármacos
2. Quedar con amigos, reduce la tensión
3. Ver atardecer, segrega melatonina y descansarás mejor.
4. Anda erguido y respirarás mejor.
5. Caminar protege la masa cerebral y protege la memoria.
6. Haz gárgaras y mejora tus dolores de garganta.
7. No uses alcohol si sangras.
8. Si te muerdes la lengua, chupa un hielo.
9. No fumes nunca y menos si te vas a hacer una analítica.
10. Reducir la sal quita el hambre.
11. Si te compras calzado, hazlo al atardecer cuando el pie está más dilatado.
12. No duermas con enchufes cercanos a la cama, emiten campos electromagnéticos perjudiciales.
13. El chocolate negro eficaz contra la tos nerviosa.
14. Pasear junto al mar alivia la conjuntivitis.
15. Bebe agua para evitar la fatiga.
16. Desayuna a menudo con limonada alcalina.
17. Ante el dolor de muelas, gasa fría en la mejilla.
18. No tomes leche antes del ejercicio, se digiera mal.
19. 4 hábitos para vivir 14 años más de los previstos: deja de fumar, deja el alcohol,haz deporte y come fruta.
20. Si cueces mucho la pasta,la digieres rápido y resulta menos saciante.
21. Piensa antes de comer "voy a comer despacio"
22. Nunca tomes más de tres cucharadas de aceite al día.
23. Toma a diario te verde, facilita la eliminación de líquidos.

jueves, 9 de julio de 2015

Gestión del error en la actividad deportiva

"Aprender de tus errores te hace inteligente; 
aprender de los errores de los demás, te hace un genio"

Hay situaciones durante la competición en las que el deportista en lo único que piensa es en “no fallar” la acción técnica que tiene delante. Este pensamiento, aparentemente correcto, puede tener consecuencias muy negativas sobre la actitud y concentración del jugador. Aquí es donde el mayor nivel de inteligencia emocional va a ayudar a gestionar de mejor forma no sólo ese error sino también como asumir posteriormente sus consecuencias.

Errores de concentración: Cuando el jugador está centrado en “no fallar”, la mente está pensando en el fallo. Ejemplo: Si yo le digo: “no pienses en un coche amarillo”. ¿En qué pensó? Lo más probable es se haya imaginado un coche amarillo. La causa es que el deportista no está indicando a la mente lo que tiene que hacer, sino lo que no tiene que hacer.

Se llama inteligencia emocional a la capacidad de controlar las emociones para poder ser lo más productivo posible en la actividad que estemos realizando. Esta capacidad cada vez es más relevante en el ámbito deportivo. Se sabe de la importancia de la actividad física como efecto antidepresivo pero aún no se acaba de sacar rendimiento suficiente a la inteligencia emocional para la mejora del éxito deportivo.
Hablando de emociones, lo ideal en el deporte es el control sobre ellas para conseguir el adecuado equilibrio que nos pueda hacer perder el control ante la situación que tengamos que afrontar. El psicólogo americano Goleman afirma que las personas que tienen que luchar con mayores batallas emocionales tienen menor capacidad de concentración y de pensar con claridad, por lo que son menos eficaces en su vida diaria.

La inteligencia emocional está formada por cuatro habilidades:

a) La habilidad de reconocer nuestras emociones para saber etiquetarlas y ponerles nombre.

b) Ser capaces de producir emociones que faciliten el pensamiento.

c)  Entender nuestros cambios emocionales.

d) Dirigir y manejar las emociones tanto positivas como negativas. 


Si somos aptos en estas cuatro habilidades podemos considerar que tenemos todos los instrumentos para conseguir el éxito en la vida tanto en el ámbito laboral como en el académico y en el deportivo.

Tradicionalmente, los programas de preparación del deportista para el alto rendimiento han concedido mucha más importancia al progreso técnico y a la mejora de la forma física que al desarrollo de los factores psicológicos. Sin embargo, las múltiples exigencias de la competición, el elevado nivel de compromiso personal y la necesidad de rendir siempre al máximo han hecho que la preparación psicológica del deportista se convierta en algo tan necesario como puedan serlo la
preparación física o la preparación técnica.

La Inteligencia Emocional y el Deporte están íntimamente relacionados, hasta tal punto que muchas de las técnicas de relajación, concentración, visualización son compartidas y, así, cada vez más, los clubes, las federaciones e incluso los entrenadores están contando más con profesionales para que implanten estas técnicas y mejorar así el rendimiento de los deportistas. 

Esta aparición de la inteligencia emocional en los deportistas puede provocar menos bajas deportivas, aumento del rendimiento deportivo y menos abandonos en plena competición, lo que hace que sea motivo de interés de estudio tanto para el mundo deportivo como para la sociedad en general.

Las emociones producen una alteración fisiológica en el organismo donde cada una juega un papel especial modificando la realidad presente. Nuestro cerebro recoge la experiencia, comparando y asociando lo que pasa en el presente con situaciones pasadas emitiendo una orden para actuar de la misma manera conocida. La memoria explora lo que ocurrió en el pasado con lo que pasa en el presente. Sólo basta que algunos elementos sean percibidos y asociados para despertar reacciones que fueron grabadas tiempo atrás.

Las emociones, inducidas por componentes neuro-químicos, producen cambios psico-fisiológicos que alteran las funciones respiratorias, cardiovasculares y otras respuestas corporales. Todo esto te pasa en milésimas de segundo sin que te des cuenta ante situaciones de peligro. Imagínate con todo ese cambio físico interno cómo puedes estar concentrado y listo para el juego. En el deporte ponemos en juego nuestras habilidades para obtener resultados, pero muchas veces las aplicamos mal, dejando que la emoción nos inhiba en la acción.

Por todo esto, el manejo de situaciones es un entrenamiento importante de todo deporte, tanto de riesgo como de competencia y tenemos que aprender a trabajar con ellas para saber diferenciarlas. Tener una visión clara, y poder trabajar sobre la realidad presente ante nuestras limitaciones, admitiendo el error humano y trabajando sobre ello.

martes, 11 de noviembre de 2014

Cada ciclista urbano ahorra a la sociedad 276 €


Cada ciclista ahorra 276 euros a la sociedad en beneficios intangibles Un estudio de la London School of Economics señala que cada ciclista ahorra 276 euros a la sociedad en beneficios intangibles (sanidad, medioambiente y producción laboral). El uso de la bicicleta aporta 3.800 millones a la economía.

Este análisis cuantifica por primera vez el éxito económico total de este sector en Reino Unido, que aporta más de 3.800 millones de euros a la economía del país, lo que supone un valor de casi 300 euros por cada ciclista.

En el año 2010 se realizaron 208 millones de desplazamientos en bicicleta, lo que significa que hubo 1,3 millones de ciclistas más. Esto suma un total de 13 millones en todo el país. Los crecientes niveles significan más dinero para las arcas públicas, por lo que la contribución de este sector aumentó en 874 millones.

El doctor Alexander Grous (miembro del Departamento de Gestión de London Shool of Economics, LSE) habla de un "Producto Ciclo Bruto", teniendo en cuenta factores como la fabricación de las bicicletas, la compra de accesorios y el empleo relacionado con el sector. El pasado año se vendieron un 28% más de bicicletas al por menor, lo que sumó 3,7 millones a un precio medio de 560 euros. La ventas de accesorios también supuso una contribución significativa, seguida por los 638 millones obtenidos a través de las 23.000 personas empleadas en el sector.

El aumento del "ciclismo urbano" conlleva una serie de beneficios para las empresas. Las personas que usan la bicicleta de forma regular se ponen enfermos 7,4 días al año frente a los 8,7 que no la usan. Esto supone un ahorro en la economía de 163 millones de euros al año en absentismo.

Grous encontró que durante un período de diez años el valor presente neto de los ahorros de costos a la economía podría elevarse a dos millones de euros. Un aumento del 20% en los ciclistas en 2015 podría ahorrar al Servicio Nacional de Salud cerca de 66 millones en costes sanitarios. Además, supondría unos beneficios potenciales asociados a la reducción de la congestión debido al tráfico y, por tanto, de la contaminación.

Tras analizar los resultados de este estudio, Grous manifestó que "la buena noticia es que los factores estructurales, económicos, sociales y de salud parecen finalmente haber creado un verdadero cambio radical en el sector ciclista en Reino Unido. El crecimiento de la participación del que hemos sido testigos en los últimos años se siente como una tendencia sostenible por primera vez. Con el fin de aprovechar este impulso y seguir el ejemplo, en términos de participación, de países como Dinamarca y los Países Bajos, Ahora es esencial que la industria se centre en la conversión de aquellos ciclistas de ocio en usuarios regulares".

domingo, 16 de octubre de 2011

EL GENIO DEL DEPORTE


Definir qué es un genio resulta complicado porque la naturaleza de lo genial se escapa a las cuadrículas que utilizamos para atribuir el significado de las cosas. Digamos que una definición voluntariosa, podría ser la de excéntrico juicioso que produce decisiones imprevistas, sorprendentes, arriesgadas, novedosas y eficaces.

Lo imprevisto y lo sorprendente no está al alcance de cualquiera, pero tampoco son cualidades tan escasas. En la mayor parte de los casos figuran entre las características de los excéntricos. El riesgo y la novedad también son necesarios. Podemos ubicar el riesgo en todos aquellos episodios que exigen una decisión radical y trascendente. Quien la toma sabe que se enfrenta a la gloria o al rechazo, sin término medio y con las apuestas definitivamente en contra.
El arte, por ejemplo, es un escenario perfecto para esta pequeña raza de elegidos. Del anónimo pero excepcional habitante de Altamira hasta Picasso, pasando por Miguel Ángel, Leonardo, Velázquez y Goya, la evolución del arte es depositaria de los grandes genios. Lo mismo cabe con la ciencia. Y, por qué no, también con el deporte.

¿Dónde desemboca lo imprevisto, sorprendente, arriesgado y novedoso? En ninguna parte si no resulta trascendente. La banalidad se construye muchas veces con decisiones que tienen grandes ingredientes, pero mal repartidos. El deporte está lleno de trivialidades brillantes. En el mejor de los casos, alegran el ojo, pero nada más. Hay otra categoría superior, la que corresponde a las jugadas maravillosas que derivan en el objetivo del gol, del punto o de la canasta. Es decir, son trascendentales. ¿Cómo separarlas de las verdaderamente geniales? Porque les falta alguno de los elementos anteriores. Generalmente les sobra inteligencia y destreza, pero no suelen contener el aditivo final: la absoluta novedad.
Después de siglo y medio de deporte espectáculo, no debería quedar espacio para lo nunca visto. Por fortuna, no es así. Todavía hay lugar para los genios, para sus novedosas, eficaces y trascendentales creaciones.   Por supuesto, es infinitamente más aconsejable construir un equipo sobre el inteligente que sobre el genio, pero qué sería del deporte si no hubiera un espacio para lo insospechado.

viernes, 27 de mayo de 2011

ADELGAZANDO DORMIDO

De acuerdo con un estudio de la Universidad de Chicago, mientras hacemos una dieta para adelgazar, dormir durante toda la noche hace que se pierda más cantidad de grasa. Concretamente, si reducimos nuestro sueño a sólo 5,5 horas perdemos el mismo peso que tras un sueño de 8,5 horas, pero la quema de grasas se reduce a la mitad. Las diferencias se deben a que, cuando se restringe el sueño, aumentan los niveles de grelina, una hormona que estimula el hambre y reduce el gasto energético, además de “promover la retención de grasas”, según explica Plamen Penev, director del estudio. "Por primera vez, tenemos evidencias de que el número de horas de sueño puede marcar diferencias en el resultado de una dieta de adelgazamiento”, asegura Penev. Y añade que “si tu objetivo es perder grasa, saltarte horas de sueño es como pinchar las ruedas de tu bicicleta”. Muy interesante.

miércoles, 2 de febrero de 2011

COMO TRANSFORMAR EL CUERPO CON EL DEPORTE

El corazón puesto que es un músculo, es el primero que cambia con el ejercicio habitual, disminuyendo la frecuencia en reposo, lo que indica que cada latido es más fuerte. Los músculos que actúan en cada deporte, fundamentalmente las piernas al correr, necesitan de varias semanas para comenzar a cambiar, lo van hanciendo lentamente.Y el cambio que más tarda en llegar es el de huesos y tendones, por eso hay que empezar a correr a ritmo suave. Por último, acabas por habituarte a la actividad y podemos hablar incluso de cambios cerebrales: la cabeza le pide al cuerpo correr.
Así tras un inicio de carrera continua unas tres veces por semana, nos encontramos que en las primeras tres semanas cambian los hábitos de circulación sanguínea y de bombeo del corazón. A partir de la quinta semana de trabajo habitual comienza a cambiar la estructura muscular de manera lenta pero constante. Es a partir de la octava-décima semana cuando se empieza a hacer una adaptación de ligamentos y tendones. El nivel óseo comienza a "hacerse fuerte" una vez se pasa la semana decimosexta semana, es decir, ya en el cuarto mes. Ese hábito a hacer deporte, casi como una dependencia sana comienza entre la vigésimo segunda y vigésimo cuarta semana, tras casi cumplir medio año de esfuerzo y entrenamiento.

lunes, 24 de enero de 2011

EUFORIA y CATACLISMO

Normalmente, en el deporte, después de la euforia desmedida, llega el cataclismo deportivo, viene a ser paralelo al refrán o dicho popular "tras la tempestad llega la calma". La calma en el deporte, muchas ocasiones, viene a ser una herramienta muy interesante para calcular, actuar y decidir, pero muchas otras no es más que un síndrome de indolencia que te lleva al fracaso.
Los grandes del deporte, en su mayor parte, han sabido alejarse de euforias y han tenido los pies en el suelo para poder afrontar sus retos y sus objetivos. "Directores de grupos ganadores" como Del Bosque, Guardiola, Pepu Hernández... o "directores" de individuos ganadores como Toni Nadal o Johan Bruynel han sabido transmitir en todo momento esa necesidad de tranquilidad y de modestia, rechazando y aniquilando cualquier atisbo de euforia o de creerse el mejor o creerse algo.
Tras grandes victorias que no se saben interpretar (el denominado no saber ganar) la gran mayoría de los deportistas caen en el cataclismo. Epocas de derrotas, ciclos de malos entrenamientos, momentos de despiste, falta de atención, concentración y motivación porque se convierten en vedettes que piensan que estar en la cumbre deportiva es muy fácil para ellos.
El enemigo lo tenemos en las endorfinas que nos "engañan" nos provocan el subidón y nos hacen creer que somos capaces de todo porque somos los mejores cuando en realidad muchas veces no somos más que unos deportistas más del montón.
Aun con talento de sobra (Nadal, Indurain, F.C. Barcelona, Selección nacional española de fútbol y baloncesto, Balonmano Ciudad Real, Gebbreselassie...) todos estos grupos o individuos son un ejemplo de obreros del deporte que tras triunfos históricos han sabido que hay que seguir entrenando y seguir siendo persistentes en la consecución de sus objetivos. Pero ojo no confundamos todo esto con la confianza o la autoconfianza. Esta es imprescindible para seguir mejorando, compitiendo al cien por cien y a la postre, ganando.
Otros, en cambio, hacen dudar, por sus raros comportamientos tras las victorias que, en muchas ocasiones, provoca la llegada del cataclismo deportivo.
Y aunque no me gusta la frase que muchos jugadores de fútbol dicen cuando acaban de marcar un gol o acaban de ganar un partido "No hemos hecho nada", lo cierto es que hasta que no se gana todo, pienso que es correcta y aplicable tanto a en el campo profesional como amateur.

viernes, 4 de septiembre de 2009

JUEGO, SET y PARTIDO


-¿Por qué te gusta más el tenis? - preguntó él.

- Porque es más elegante y personal. Tiene...no sé, una aureola más digna. El fútbol es mucho más violento. El fútbol es físico y el tenis es estético. -respondió Martina.

- Si tuviera que decantarme por algo, lo haría por el fútbol - dijo Gabriel-. Ganan mucha más pasta y son más famosos.

Sergio les escuchaba sonriente, admirado.
-Hay muchos futbolistas que parecen tontos o que tienen un perpétuo dolor de estómago.-Se puso visceral Martina-. Unos dicen siempre lo mismo en las entrevistas. Podrían ponerlas cada vez, las mismas, y no pasaría nada. Se repiten más que el ajo. Lo que más me molesta es que bajan de los autocares y pasan de los fans, y si se detienen a firmar autógrafos, ni les miran, no les hablan. Con sus auriculares en los oidos, ajenos, "concentrados" - dijo esta última palabra con mucha sorna-. Es como si le perdonaran la vida a la gente y no son más que chavalillos de veintipico años. No sé que se creen. Los niños esperan durante horas y ellos...

-¿Qué quieres que en cada ciudad organicen un circo?- interrumpió Gabriel.

-¿Y el dinero? - Martina paso de Gabriel-. Un futbolista cobra igual, gane o pierda su equipo. A veces ni tocan la pelota porque tienen un "mal día". Pero ellos como si nada. En cambio un tenista -miró a Sergio-,si pierde lo eliminan y se acabó el torneo. Es más, cuanto más lejos llegue, más gana, así que el dinero es proporcional al éxito. ¿No me digas que eso no es más justo?

-¿Y cuánta gente va a ver un partido de tenis? - inquirió de nuevo Gabriel.

- La final de Roland Garros la ven millones- respondió Martina.

-¡La final de Roland Garros, vale! , pero y las fases previas,o las primeras eliminatorias?. Un partido de fútbol, por malo que sea, si lo dan por la tele, lo ven a patadas.

Fue suficiente.

-Bueno, vale ¿queréis callaros?- Puso paz Sergio-. Además...¿Quién os dice que yo sea bueno?

-Lo eres y lo sabes.- dijo ella.

-Marcar muchos goles en una liga infantil o ganar unos cuantos torneos de tenis no significa que luega pueda dar el salto.

- Mira sergio- Martina se puso seria-. Yo he nacido para ser escritora y lo seré; tú has nacido para ser deportista y lo serás, y éste ha nacido para ser parado y lo será.

-No! seré su manager! -señalo Sergio.

-Hecho! -le tendió la mano para sellar aquel pacto. Así estaremos siempre juntos y cuando no juegue lo pasaremos en grande.

-Este te arruina.- Advirtió Martina.

Todos empezaron a reir pero Segio tenía la cabeza en otra parte. En algo que acababa de decir:"estaremos siempre juntos".
Siempre.

Una palabra extraña cuando cada día les veía menos a causa de los estudios, los entrenos, los partidos de fútbol, los torneos de tenis y los viajes para jugarlos, cada vez más abundantes. Y aun sólo tenía doce años!!.
Le encantaba viajar, pero renunciar a tanto...!

¿Qué precio hay que pagar por los sueños?

Pequeño extracto de "Juego, set y partido" de Jordi Sierra y Fabra con la colaboración de la Fundación Rafa Nadal. Novela deportiva infantil de proyecto solidario que narra los inicios deportivos de un niño que con once años debe tomar la decisión más importante de su vida al elegir entre Tenis o Fútbol.

lunes, 17 de agosto de 2009

CORRER CIEN METROS


Ya lo dijo Sam Mussabini a Harold Abrahams en "Carros de Fuego": - Es una prueba sólo para neuróticos.
Cualquiera que no haya corrido nunca puede caer en la tentación de imaginarse que se trata de algo muy sencillo, que basta con enlazar zancadas y ya está. Puede que en el fondo sea así, pero lo cierto es que, como cualquier actividad que no dominamos, presenta sus complicaciones y hay que saber cómo afrontarlas. Por muchos manuales que existan sobre el tema, cada corredor es único y lo que funciona para unos no tiene porqué servir para otros, pero en líneas generales sí que pueden establecerse unas pausas aptas para todos.
La primera vez que yo corrí cien metros fue en una competición de verano en Marín, Pontevedra en un hotel de verano que prepararon unas pruebas. Un chaval bastante más mayor, dijo: Bah yo en la mili hice 13"4,esto está chupao. Yo me decía: uff 13 segundos debe ser muy rápido. Yo tenía 14 años y sabía que era rápido por el fútbol pero nunca me había medido así. Dieron la salida aprete los dientes y los puños y empecé a correr a tope.... al cabo de un rato miré a un lado y al otro... no había nadie...delante tampoco... y fue en ese momento cuando vi que cien metros son muy largos...la meta no llegaba y la sensación de que te iban a coger los de atrás cada vez era mayor. En la meta no me fijé a cuanto habían llegado los demás pero alguien me dijo que el segundo llegó a más de tres metros.
Al cabo de un par de años comencé a hacer atletismo.

Once años más tarde me encontraba en la final del campeonato de España absoluto, ya no era el juego de Marín, era algo más serio, quedaban atrás horas y horas de esfuerzo, muchos años de entreno y sacrificio. Victorias y derrotas. Competiciones arañando centésimas a tu mejor marca. Pero sobre todo las sensaciones que te dan los cien metros:

La cámara de llamadas y zona de calentamiento de los velocistas es un horno de tensiones y miradas desafiantes.Yo he conocido a todo tipo de atletas de diferentes disciplinas. El velocista por lo general es demasiado creído y chulo. Y así se demostraba incluso momentos antes de la puesta en los tacos. Allí había un sifín de gestos que los mediofondistas o maratonianos ni se les pasa por la cabeza: autogolpes en la cara, gritos, gente que habla sola, resoplidos...

Lo decía Mussabini... de neuróticos. Con el disparo de salida, se liberan muchas cosas: tensiones, rabia, energía contenida... una verdadera catarsis.
Salir y verte atrás es un auténtico purgatorio, si ves que remontas, te sientes como el ave Phenix pero si no, te notas el más lento del mundo aunque estés en la carrera más rápida de la historia.
Si te ves en cabeza, la tensión aumenta pues estás en tu trono del que nadie puede osar bajarte y la llegada es otro momento de catarsis, mucho más grande que la salida, incluso, si además has ganado.
Todo, todo estó multiplicado por mil es lo que debe haber sentido Bolt añadiendo su insultante confianza en si mismo y su insultante nivel de velocidad comparable con los velocistas de los años 2o40 y 2050.

Se puede correr cien metros en trece segundos y te puedes imaginar que puedes mantener tu máxima velocidad todo el rato. Y se mantiene, pero el rato dura poco, poquísimo.

jueves, 2 de julio de 2009

GUERRA A LAS AGUJETAS


Te levantas...¡uf! casi no puedes ni andar, y bajar escaleras es un auténtico suplicio. No has tenido ningún accidente, ni te han dado una paliza, sufres las agujetas típicas tras un esfuerzo superior al que estás acostumbrado o por usar una musculatura que no sueles trabajar habitualmente. Qué hacer para evitar las agujetas? Las agujetas se originan sobre todo con esfuerzos musculares excéntricos, es decir, cuando intentamos frenar un movimiento, por ejemplo al bajar corriendo una montaña o unas gradas o simplemente con una sesión de multisaltos. Basta con un porquito de trabajo para sentir agujetas al día siguiente. La repetición regular de este tipo de esfuerzos es lo único que las evita. Se alivian con agua con azúcar? Pues no. Es una de esas leyendas urbanas que aun sigue viva. No tiene ningún sentido porque las agujetas son pequeñas microrroturas musculares y el azúcar poco puede hacer para repararlas. El mejor remedio es que tras haber hecho ejercicio excesivo, lo mejor es estirar una vez terminada la fase de enfriamiento, y tomar duchas frías sobre las zonas más cansadas y doloridas. Acido acetil salicílico puede ayudar a contener la inflamación y a aliviar los síntomas.

viernes, 28 de diciembre de 2007

CARTA A LOS REYES MAGOS



Queridos Reyes Magos: Melchor, Gaspar y Baltasar;

para el próximo año, que es bisiesto y olímpico, me gustaría pediros varias cosas. Como el deporte español es eso, español, es decir hay días que es el mejor del mundo y otros, que parecemos tercermundistas, me gustaría que se mejoraran muchas cosas del deporte escolar, del aficionado, y del menos profesional, sí ese que por la tele no se ve. Me gustaría que cualquier contratiempo en una cancha deportiva de carácter médico, pudiera ser resuelto sin problemas, que los papás y mamás que van a ver a sus niños no se pongan el disfraz de energúmenos y dejen crecer y formar a sus hijos, que los medios de comunicación no nos traten como borregos y manipulen lo que está bien y lo que no, y luego para el campo profesional, es decir, el que disfruto como aficionado me gustaría que me concedierais estas poquitas cosas:


Sé que prácticamente va a ser imposible pero creo que a todos nos gustaría que la Eurocopa de fútbol , el Europeo de balonmano y los Juegos Olímpicos se pudieran ver por televisión en abierto sin pagar y luego a partir de ahí espero que como sois magos consigais
...Que Rafa Nadal consiga por fin el número 1 del ATP...
...Que consigamos ver jugando juntos en Toronto Raptors a Garbajosa, Calderon, Navarro y Gasol...
...Que España gane la Eurocopa con Bojan, Raúl y Villa como estrellas y que España gane el europeo de balonmano con Chema, de nuevo, como estrella...
…Que Freire consiga ser el único ciclista en conquistar cuatro mundiales de ruta y Contador se consolide como gran ciclista al ganar su segundo Tour acompañado en el podium por Valverde.
…Que España consiga llegar a 20 medallas en los Juegos de Pekín.
…Que el Madrid gane la décima copa de Europa, aunque seguro que entre vosotros no os pondréis de acuerdo porque me han dicho que Melchor es del Madrid y Gaspar es del Barça, que decida Baltasar.
…Que Roldán Rodríguez dispute el mundial de Fórmula 1 y Alonso, aunque no gane el mundial, que esté por delante de Hamilton, la verdad que eso a mi me da igual pero aquí en España están muy tontos con eso.
...Que en el mundial de Valencia de atletismo indoor España pase de las 8 medallas.(bueno haced lo que podáis pero no os riais).
…Que Salamanca y Valladolid se mantengan en sus respectivas divisiones de fútbol.

En el ámbito del deporte menos profesional, pero que me toca a mi directamente, os pediría que Santovenia senior gane el campeonato provincial de fútbol y asciendan su cadete y su infantil.
…Que los árbitros no me saquen tarjeta amarilla por llamarles por su nombre…
…Que más de la mitad de los pocos atletas que quedan en el Cetransa Santovenia realicen mínimas para ir al Nacional de sus respectivas categorías, destacando que entre Edu Bendito y Angelo Gesualdo nos traígan una medallita o en altura o en 100 mts.

Y ya algo que más bien depende de mí (como el resto de las cosas dependen de cada uno, pero bueno) que siga en forma corriendo, acudiendo al gimnasio y que no pase de la barrera de los 78 kilitos. Ah!...y que sea capaz de correr una media maratón por debajo de 1 hora 30 minutos. (os he dicho que hagáis lo que podáis sin reiros).

Sin otro particular, sabiendo que “me traeréis” lo que sea más justo, y que sin entrenar y trabajar duro no se consigue nada, me despido hasta la carta del año que viene.


Firmado: “…un ser deportivo…”

jueves, 20 de diciembre de 2007

LAS DOS ESPAÑAS


El domingo es probable que no vea el llamado 'clásico'. Primero porque ya no tengo el digital plus, segundo porque ya no se ven los canales libres por códigos "flores"piratas y tercero porque no me apetece irme a un bar a verlo. Desde siempre los barça-madrid han sido sagrados para mí, no había nada que pudiera evitar que los viera. También es cierto que desde hace unos años puede que toque la emisión por PPV y es más complicado. Aun así la cuestión es que el domingo a las siete, España se dividirá en dos, los forofos azulgranas y los forofos merengues. Lo de menos es que unos saquen más puntos o menos, si está en juego el liderato, o si uno ha jugado mejor que el otro. La cuestión es el ver como tu equipo derrota al eterno rival, si le humilla y luego cada vez que ves a un hincha rival puedes sonreirle con gesto de vencedor. No sé si eso se vive en otro país, es probable, pero un Barça-Madrid es mucho. Es algo que detiene un país, no sé si tanto como cuando juega España de fútbol o cuando la selección de basket o balomano jugó la final del mundial. Y luego está la "tercera" España, la de los que dicen que les da igual que gane uno u otro...las que un barça-madrid pasa inadvertido totalmente. Los culturetas que no se dan cuenta que aunque no les guste el deporte, un Barça-Madrid trasciendo más alla de lo deportivo, lo social y lo político.

domingo, 16 de diciembre de 2007

MUCHO FRÍO

Pregunta para los expertos: ¿Las bajas temperaturas (como las que sufrimos estos días) aumentan realmente las posibilidades de lesiones musculares? ¿O precisamente por esa sensación de frío se calienta de una manera más exhaustiva y se producen menos lesiones que cuando el calor lleva al deportista a descuidar su calentamiento?

miércoles, 22 de agosto de 2007

EL PRIMER DIA

El primer día de entrenamiento de una temporada es un día extraño, donde aparecen muchas cotradiciones.Se tiene ganas de empezar para ver a gente que hace tiempo no ves, ver novedades, preguntar por gente que no está, comentar anecdotas. Muchos incluso tienen ganas de empezar para ir poco a poco, ya que el verano pasa factura cuando no se hace más que descansar y disfrutar de las bondades del periodo estival. Pero también llega el momento del trabajo, de la fatiga, del cansacio físico y mental. Comenzar con tranquilidad es decisivo pero qué hacer cuando te juegas un puesto y quieres demostrar que puedes valer, que estas capacitado para estar en ese grupo final y necesitas hacerlo desde el primer minuto. Incluso los nervios pueden jugarte una mala pasada y no estar a la altura que tu nivel obstenta.Siempre debemos ir a todos los sitios confiando en uno mismo, en lo que uno es, y si eso gusto a los demás a los que tienen que elegir, genial y si no, pues siempre habrá un lugar donde poder desempeñar tus cualidades y tu talento, sea poco, mucho o enorme

lunes, 13 de agosto de 2007

TRANSICION Y DESCANSO

Con el planteamiento de la entrada anterior sobre entrenar todos los días, entiendo la necesidad del deportista ambicioso de no parar, desde el punto de vista que pueda parecer un tiempo de desventaja. Pero todo lo contrario, la necesidad de las pausas y descansos (tanto totales como activos) en cualquier organismo; élite, semiprofesional o popular, es indispensable no solo para poder seguir entrenando en condiciones, sino también para producir el efecto anabólico de construcción. Las fases de transición son indispensables, no solo para la mejora fisiológica sino también para la mejora a nivel mental. Pero de todos modos, los periodos de transición extensos son perjudiciales y, mucho más, cuanta mas edad o más historia deportiva acumulada tiene el deportista en cuestión. De todos es conocido temporadas de muchos jugadores de fútbol que tras año de mundial, su club les necesita para afrontar competiciones europeas decisivas en verano y no tienen descanso, y a pesar de ello, mantienen una línea de condición física elevada durante todo el año. Si bien en el deporte individual esas transiciones son cortas para hacer doble periodización y conseguir varios picos de forma a lo largo de la temporada. Los "parones totales" superiores a un mes, en sujetos que pasan los 25,26 años o en sujetos con más de 7 u 8 años de trayectoria deportiva, sí que son una gran desventaja puesto que el inicio será muy duro, más costoso y las recuperaciones serán mucho peores, el estado óptimo de forma llegará cada vez más tarde y se mantendrá cada vez menos. En la madurez es necesario que la transición sea un descanso activo total, cambio de actividad (dieferente a la temporada), mantenimiento de tono muscular con ejercicios simples de fuerza resistencia (abdominales, lumbares, movilidad general...) y continuidad de la capacidad aeróbica baja, bien con carrera suave prolongada, ciclismo llano, deportes en la naturaleza o natación. Lo mejor para todo deportista si quiere darse un parón total de una semana o dos es que antes de su inicio comience su "pretemporada personal" para conectar sin problemas con la pretemporada o periodo de construcción general oficial

Recomendaciones en la transición de verano:

Proporcionar al cuerpo siempre una actividad suave y progresiva.
15 minutos antes de comenzar la actividad (principalmente con exposición al sol) beber agua, logrando una prehidratación sin estimular la micción.
Durante el entrenamiento llevar algo de líquido para seguir hidratando.
Olvidar el mito de "Cuanto más transpiro más grasas quemo".Sólo ropa liviana.
La transpiración puede provocar irritación en las ingles o axilas.
Utilizar protector solar , solo en las partes expuestas del cuerpo.

viernes, 3 de agosto de 2007

MONOPOLIO

Cuando te encuentras personajes en un cargo de responsabilidad técnica y ves que todos los canales (lícitos e iícitos) llevan hacia su poder decisorio y tus canales para hacer tu trabajo cada vez son más limitados; cuando te encuentras que las estadísticas de resultados de los deportistas que tiene a su cargo cada vez son peores; cuando cualquier desvío de captación de talentos a nivel federativo y de otros estamentos recala en sus manos;cuando te encuentras que por muchas meteduras de pata, malos resultados, malas formas, malas maneras, esos personajes se siguen lucrando sumidos en una negligencia alarmante, te das cuenta que el monopolio no solo es político, empresarial, comerical...también lo es deportivo. Entonces solo queda sentarse a esperar como alguien coherente se de cuenta y tenga la suficiente mano para que se haga justicia (deportiva y social

viernes, 27 de abril de 2007

SABER ACABAR DE GANAR




Una de las cosas más difíciles del deporte es saber acabar de ganar al igual que mantenerse en una determinada racha de éxitos o ser un número uno varios años seguidos. Pero terminar por conseguir una victoria que ha sido trabajada durante toda la competición, se me antoja una labor complicada aunque estoy seguro que es una respuesta que F.A. nos puede dar mucho mejor. La fase de incertidumbre ante la proximidad de la victoria puede hacer dudar de nuestra capacidad para doblegar a los rivales y máxime si ese rival se rehace momentáneamente. En cualquier deporte, individual o colectivo, se han dado grandes casos de tener ganado el partido, y/o competición y perderla sin razón aparente. El tenis tiene casos realmente claros cuando algún jugador con bolas de partido a su favor no consigue ganar ahí el partido y la remontada empieza a surgir y sus piernas y su menten a tambalearse. Lo mismo ocurre en competiciones largas cuando, con gran ventaja por parte de un equipo e incluso superioridad en su juego, pierden partido tras partido en la recta final y el más motivado consigue la hazaña de arrebarle el título. En el deporte individual de alto rendimiento se antoja más complicado pues el aspecto físico va de la mano del mental y sólo ante igualdades demasiado claras, la mente le puede al resto.
Es complicado ver una carrera de 400 metros donde a falta de 30 metros alguien pierda por no saber acabar de ganar y sí, más bien, porque su resistencia al lactato le ponga un muro delante. Por eso, concluyo, diciendo que los verdaderos campeones que saben cuando ganar y como ganar no tienen problemas para saber acabar de ganar y 'machacar' deportivamente al rival.

miércoles, 18 de abril de 2007

MARATON


La palabra maratón se ha convertido en un sustantivo utilizable para cualquier cosa que denote larga duración o incluso pesadez (maraton de trabajo, maraton de aerobic, maraton de baile...). Pero el verdadero significado de la palabra, que cómo todo el mundo sabe, parte de la antigua Grecia y su batalla de Maratón con el recorrido final de Filipides. Esos 42 kms y 192 mts que a eso y solo a eso se le debe llamar con ese nombre.
Yo no he corrido un maratón aunque espero hacerlo algún día pero si que he corrido una media maratón, que por supuesto no tiene nada que ver. Las sensaciones de los que corren sus primeras maratones o incluso de los que corren una media con una preparación justita como me pasó a mí, son muy variopintas.

Yo recuerdo la mayor fatiga muscular y mental que nunca había experimentado y eso que he sido velocista de 100 metros con entrenamientos agónicos totales.
El llamado muro o pared que te encuentras en el maratón también me lo encontré yo en la media a falta de pocos kilómetros, ahí te entran ganas de parar, de caminar , te duele todo, pero la mejor manera de sobrelleverlo es pensar que estás cerca del final y lejos de la partida....tambien es bueno alentarse a uno mismo...concentrarse en el ritmo y tratar de no tener pensamientos negativos, por mas que estos quieran aparecer. En la meta seras el hombre más feliz del planeta, querrás que te acerquen una capita porque te sentirás Superman...te dolerá todo, y te costara bajar escaleras...andarás con las piernas pesadísimas, pero muy feliz...y te comerás todo porque tendrás un hambre voraz... Al día siguiente es bueno salir a trotar sin crono, sin tiempo, unos 4 o 5 km...despacio ,feliz...todo el cuerpo se relajará y trotaras suelto y liviano pensando en tu hazaña del día anterior aunque hayas entrado en el puesto 900. La última parte es donde de verdad se vive este tipo de carreras recuerdo mis pensamientos: En la última parte del recorrido empezamos a sentir la verdadera razón que nos motiva a correr este tipo de carreras, NOS GUSTA SUFRIR, y si es acompañados por muchos compañeros mejor que mejor "¿será porque ya no tengo fuerzas ni para respirar? Ni me planteo dejarlo". El objetivo es terminarla y no puedo desfallecer ahora. ¿Qué van a decir los amigos y mi familia que esperan en la meta? No quiero quedar mal con ellos. Lo importante es llegar.

El próximo domingo se celebra una de los maratones con más tradición de España y la que más participación cuenta; el maratón de Madrid, es el trigésimo aniversario y la participación va a ser de nada menos que 13.000 atletas de 65 paises y con alrededor de UN MILLON DE ESPECTADORES EN CIRCUITO!!!. Un verdadero lujo de espectáculo, un verdadero lujo de actividad deportiva para ver y para sentir alguna vez en tu cuerpo y en tu mente.
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