LOS EVENTOS DE AGOSTO

El agosto no olímpico suele estar acompañado de buenos eventos deportivos pero este año une y reune interesantes eventos de todas las disciplinas.
Por encima de todos destaca el Campeonato del Mundo de Atletismo en la ciudad surcoreana de Daegu, campeonato que se disputará entre el  27 de agosto y el 3 de septiembre. Sólo por Eurosport.
Otra cita ciclista imprescindible: la Vuelta a España 2011. Del 20 de agosto al 11 de septiembre, tres intensas semanas de una edición que recorrerá nuestro país a lo largo de 21 etapas, 10 de ellas de media y alta montaña. Televisado por Teledeporte.

Los Masters 1000 de Montreal y Cincinnati son dos de las paradas imprescindibles que disputarán los tenistas más destacados del circuito internacional y que también podrán verse en el canal temático deportivo de TVE con el regreso de Rafa Nadal.


TVE ofrecerá la Supercopa de España, que disputarán en la segunda quincena del mes el Barcelona y el Real Madrid; la Supercopa de Europa, que enfrentará a Barcelona y Oporto el 26 de agosto; y las fases preliminares de la Champions League, con el Villarreal implicado. Además, el 10 de agosto, nuevo amistoso de la Selección Española que dirige Vicente del Bosque ante Italia, antes de que la Roja, vigente campeona del Mundo y de Europa, retome los partidos de la Fase de Clasificación para la Eurocopa 2012.

El Mundial de Fútbol Sub 20 en Colombia (Del 29 de julio al 20 de agosto) que sólo lo podremos ver por Eurosport
Mientras que el EUROBASKET 2011 (Lituania, del 31 de agosto al 18 de septiembre) lo podremos ver por La Sexta.

EL COACHING ATACA. (Proyecto Teiwaz)

No confundamos, para empezar, el término COACHING con deporte puro y duro, a pesar de ser un blog deportivo. Aunque COACHING venga del vocablo inglés COACH (entrenador) estamos algo lejos del concepto deportivo. Bueno quizá algo lejos, tampoco.

El COACHING es un sistema que incluye conceptos, estructuras, procesos, herramientas de trabajo e instrumentos de medición y grupos de personas; comprende también un estilo de liderazgo, una forma particular de seleccionar gente o crear grupos de personas en desarrollo. Estamos hablando más de una visión empresarial que deportiva. Hablamos de equipos de trabajo, de líderes empresariales.

El COACH no es mas que el líder que se preocupa por planear el crecimiento personal y profesional de cada una de las personas del equipo y del suyo propio. Posee una visión inspiradora, ganadora y trascendente y que mediante el ejemplo, la disciplina, la responsabilidad y el compromiso, orienta al equipo en el caminar hacia esa visión convirtiéndola en realidad, es decir, es un líder que promueve la unidad del equipo, sin preferencias individuales y consolida la relación dentro del equipo para potencializar la suma de los talentos individuales.

El COACHING necesita de los siguientes elementos:

1.VALORES: El coaching tiene base fundamental en los valores subyacentes que ya han sido discutidos.

2.RESULTADOS: El coaching es un proceso orientado a resultados y que tiene como consecuencia la mejora continua del desempeño, ya sea individual o grupal.

3.DISCIPLINA: El coaching es una interacción disciplinaria. A fin de lograr la meta de la mejora continua, un coach debe ser lo suficientemente disciplinado como para crear las condiciones esenciales, aprender, desarrollar y utilizar las habilidades criticas y manejar adecuadamente una conversación de coaching.

4.ENTRENAMIENTO: Para emprender conversaciones de coaching reales, se requiere de entrenamientos. No basta el conocimiento intuitivo o la simple memorización de ideas y conceptos, ya que esto no garantiza que se lleven a cabo conversaciones orientadas a mejorar el desempeño.

Y qué pinta entonces todo esto aquí. Pues que todo es aplicable. Este verano he comenzado el PROYECTO TEIWAZ. El termino TEIWAZ es un concepto vikingo que está relacionado con la lucha interior y la búsqueda de resultados. El Proyecto teiwaz no busca otra cosa que el aumento y el perfeccionamiento del valor el coraje y la audacia de una empresa y objetivo previsto.
Aquí aparece el objetivo de la realización de un maratón (42,195 kms) y el concepto de coaching salta a la escena para poder preparar no sólo al cuerpo si no también a la mente. Pero lo que surge no es el coaching en sí pues no voy a buscar ningún coach, surge el cocepto, acuñado solamente aquí, del AUTOCOACHING. A lo largo casí de 150 días el Proyecto Teiwaz me irá guiando para completar un entrenamiento exhaustivo y una preparación mental, espero que suficiente para poder llevar a cabo tal empresa. Aquí tendrá validez desde la lectura, la música,la dietética, la medicina, la reflexión, el entrenamiento, la estadística, la geografía... todo es útil aunque parezca lo contrario.

LA VIDA DEL EX DEPORTISTA DE ELITE

Yago Lamela bajó por un momento al infierno. Desde lo más alto que estuvo a finales de los noventa y comienzos de siglo, bajó a pensar que la vida no tenía sentido. Es la prueba más clara de la dificultad que muchos deportistas tienen para saber volver a ser "terrenal". Qué hacer con mi vida? Cómo me reinserto? No tengo vocación por nada...

El deporte de élite ayuda en una sociedad donde la competitividad, la fama, el dinero, la salud, el conocimiento de unas reglas, los jueces, la masa, la superación, el objetivo común, los medios de comunicación y un largo etc. se pueden concentrar entorno al deporte de élite. De todos es sabido que en general los deportistas terminan sus carreras deportivas relativamente jóvenes.

¿Qué le ocurre al deportista al día siguiente de su retirada profesional?
El deportista ha culminado literalmente un sueño de infancia. Se ha realizado. En alguos casos ha acumulado suficiente dinero como para vivir de rentas, en otras no. Entonces,¿dónde está esa diferencia que hace más fácil la integración en la vida laboral?
El deportista de élite que después de terminar su carrera deportiva quiera seguir vinculado a su disciplina lo tendrá más fácil por el mero hecho de haber llegado a lo más alto a base de superación. Será un modelo para los más jóvenes y su experiencia un buen legado. En cambio, aquel deportista que desee dedicarse a otro oficio tendrá ciertas ventajas y algunos
inconvenientes en el mercado laboral .Uno de los principales inconvenientes es la poca preparación académica de los deporistas en general.
Otra, y para mí más importante que las titulaciones que haya podido obtener, es la falta de una vocación clara aparte de la deportiva. Esto hace que no dirija sus esfuerzos hacia un fin en concreto.
En cambio esto mismo hace que la gente se pregunte a qué se dedica, qué es lo que hace, con qué se gana la vida...

Lo primero de todo que debe tener claro un deportista es saber retirarse en el momento adecuado.

Cómo distinguir el final de un ciclo.
- Fin de la progresión competitiva y Acumulación de lesiones.

Cómo realizar una transición no traumática hacia la vida “cotidiana”.
- Adelantarse al momento de la retirada (ir preparando el terreno e iniciar nueva actividad paralela).
- Dejar la competición gradualmente.
- Aprovechar la imagen de “Deportista Profesional” y los “contactos” para entrar en el nuevo “trabajo”.

 Principales dificultades de adaptación.
- Asumir el cambio de rutinas (luchar contra el despertador).
- Eliminar la sensación de vacío (alejarse para volver a acercarse progresivamente).
- Minimizar la sensación de falta de reconocimiento (“no se me ha considerado lo
suficiente”).
- Normalizar la situación con los nuevos clientes (evitar los recelos ante el “famoso”).

No es suficiente con haber sido un grandísimo deportista, haber ganado mucho dinero, haber tenido mucha fama. El deportista de élite junto con los que se rodea, debe ir pensando en como será el momento posterior a su finalización deportiva. Algo así como los demás terrenales hacemos con los planes de pensiones, pero no solo a nivel economico, sino también, social, mental y físico. 

Uno de los grandes problemas es el mental pero ojo y mucho cuidado con el físico pues no se puede pasar de entrenar cinco veces a la semana a dejarlo de golpe. Peligro, peligro.

TOP 50 DE LOS DEPORTISTAS MEJOR PAGADOS 2011: "Despilfarrando o produciendo"

Fernando Alonso, Rafael Nadal y Pau Gasol son los tres únicos deportistas españoles que están entre los 50 deportistas mejor pagados del mundo según la lista que elabora la revista Forbes y que es liderada un año más por el golfista estadounidense Tiger Woods. La revista publica en su web un ránking de los deportistas mejor pagados del mundo -tanto por su trabajo como por publicidad y otros ingresos-, está liderado por el golfista Tiger Woods (con 75 millones de dólares ganados en los últimos doce meses), seguido de los jugadores de baloncesto en la NBA Kobe Bryant (53 millones) y LeBron James (48).

En esa lista el piloto de Fórmula 1, Fernando Alonso ocupa el undécimo puesto con unos ingresos de 32 millones de dólares, el tenista Rafael Nadal es duodécimo con 31,5 millones, y el jugador de baloncesto Pau Gasol, con 18,9 millones, ocupa el penúltimo puesto. Los diez primeros puestos de la lista son, además de los tres ya mencionados, para Roger Federer (47 millones), Phil Mickelson (46,5), David Beckham (40), Cristiano Ronaldo (38), Alex Rodríguez (35), Michael Schumacher (34) y Lionel Messi (32,3).

La lista queda así:

1. TIGER WOODS   GOLF 75 millones

2. KOBE BRYANT   BASKET  53 m.

3. LEBRON JAMES  BASKET  48 m.

4. ROGER FEDERER  TENIS     47 m.

5. PHIL MICKELSON   GOLF 46,5 m.

6. DAVID BECHKAM   FUTBOL 40 m.

7. CRISTIANO RONALDO FUTBOL 38 m.

8. ALEX RODRIGUEZ    BEISBOL  35 m.

9. MICHAEL SCHUMACHER  FORMULA 1. 34 m.

10. LIONEL MESSI       FUTBOL   32,3 m.

11. FERNANDO ALONSO FORMULA 1 32 m.

12. RAFAEL NADAL       TENIS          31,5 m.

13. VALENTINO ROSSI    MOTOCICLISMO 31 m.

14. TOM BRADY       FUTBOL AMERICANO 31 m.

15. LEWIS HAMILTON    FORMULA 1   30 m.

16. DEREK JETER    BEISBOL   29 m.

17. DALE EARNHARDT Jr.  AUTOMOVILISMO 28,5

18. YAO MING     BASKET 27,7 m.

19.  DWIGHT HOWARD  BASKET   27,6  m.

20. DWYANE WADE  BASKET 26,2 m.

21. PREYTON MANNING FUTBOL AMERICANO  26,1 m.

22. ICHIRO SUZUKY  BEISBOL  26 m.

23. CARMELO ANTHONY  BASKET 25,1 m

24. KAKA    FUTBOL 25 m.

25. MANNY PACQUAIO  BOXEO 25 m.

26. JEFF GORDON         AUTOMOVILISMO 24,9 m.

27. RONALDINHO    FUTBOL  24,7 m.

28. AMAR'E STOUDEMIRE  BASKET 24,5 m.

29. MARIA SHARAPOVA    TENIS 24,2 m.

30. WAYNE ROONEY    FUTBOL 24,1 m.

31. JIMMIE JOHNSON  AUTOMOVILISMO  24 m.

32. KEVIN GARNETT   BASKET   23,8 m.

33. CC SABATHIA    BEISBOL  23,6 m.

32. JIM FURYK    GOLF 23 m.

33. VINCE CARTER   BASKET  21,8 m.

34. JOHAN SANTANA   BEISBOL 21,5 m.

35. TIM DUNCAN   BASKET  21,2 m.

36. CHIRS PAUL   BASKET  20,9 m.

37. MARK TEIXEIRA    BEISBOL   20,8 m.

38. RYAN HOWARD   BEISBOL 20,8 m.

39. MIGUEL CABRERA   BEISBOL 20,3 m.

40. RASHARD LEWIS    BASKET 20,1 m.

41. TODD HELTON    BEISBOL  19,6 m.

42. ERNIE ELS    GOLF   19,6 m.

43.  JOE MAUER     BEISBOL 19,3 m.

44. DIRK NOWITZKI  BASKET  19,3 m.

45. BARRY ZITO    BEISBOL 19,2 m.

46. JAHRI EVANS   FUTBOL AMERICANO 19,1 m.

47. PAU GASOL    BASKET   18,9 m.

48. MICHAEL REDD BASKET   18,8 m.

Todos ellos tienen una media de 32 años de edad, siendo el mayor Schumacher, con 42 años, y el más joven Messi, con 23 años. La única mujer que forma parte de este privilegiado grupo de deportistas es la tenista Maria Sharapova, que ocupa el puesto 29, con unos ingresos de 24,2 millones de dólares. Por deportes, según detalla Forbes en su web, el más representado es el baloncesto, con 15 jugadores en el ránking, seguido del béisbol (11), automovilismo(7), el fútbol (6), el golf (4), el fútbol americano (3), el tenis (3) y el boxeo (1). El futbolista mejor pagado del mundo sigue siendo Beckham por delante de Cristiano y Messi.

Dejando datos a un lado mucha gente se pregunta si estas cantidades tan absolutamente astronómicas no son demasiado irrelevantes en un momento de crisis mundial. En la NBA se cuestionan el techo salarial, cosa que se hacen en otras instituciones deportivas como las grandes ligas de beisbol. Pero lo cierto es que aqui no se valora el esfuerzo y las horas de entrenamiento porque si no cuanto cobrarían las nadadoras de sincornizada, los atletas, los gimnastas, nadadores o ciclistas. Parece que lo vende y lo que se compra es el deporte colectivo más fórmula 1, más tenis y golf. Esa es la fórmula que el espectador deportivo compra y si lo compra es que hay demanda. Lo que las entidades privadas que contratan a estos deportistas así como sus sponsor principales buscan es la entrada brutal de dólares y/o euros y si son capaces de pagarlo es porque la entrada económica  o sus beneficios de ventas posteriores son mucho más grandes. Otra cosa es pagos a deportistas medios para que el circo funcione, ahí es donde quizá se inicie el desequilibrio y los problemas económicos en muchos casos.

Pero... dónde están los atletas, los nadadores, los ciclistas...? eso no vende. (Parece ser)

ADELGAZANDO DORMIDO

De acuerdo con un estudio de la Universidad de Chicago, mientras hacemos una dieta para adelgazar, dormir durante toda la noche hace que se pierda más cantidad de grasa. Concretamente, si reducimos nuestro sueño a sólo 5,5 horas perdemos el mismo peso que tras un sueño de 8,5 horas, pero la quema de grasas se reduce a la mitad. Las diferencias se deben a que, cuando se restringe el sueño, aumentan los niveles de grelina, una hormona que estimula el hambre y reduce el gasto energético, además de “promover la retención de grasas”, según explica Plamen Penev, director del estudio. "Por primera vez, tenemos evidencias de que el número de horas de sueño puede marcar diferencias en el resultado de una dieta de adelgazamiento”, asegura Penev. Y añade que “si tu objetivo es perder grasa, saltarte horas de sueño es como pinchar las ruedas de tu bicicleta”. Muy interesante.

SOLAMENTE CUARENTA Y DOS KILOMETROS

En la vida hay que plantar un árbol, escribir un libro y tener un hijo. Hay quienes añaden correr un maratón y  montar en globo. Tras más de una década siendo velocista de 100 metros, el atletismo como atleta quedó a un lado para pasar a labores de enseñanza técnica. Allá por el 2002 alguien me introdujo poco a poco en el mundo del "rodaje" y por extensión a correr una media maraton. Nada menos que ventiun kilómetros algo impensable para un cuerpo de velocista. La transformación fue paulatina, gracias al tipo de entreno y gracias a la pérdida muscular por la propia vida. En esa media maratón de 2002, la experiencia fue agridulce (1 hora 39 minutos) buenas sensaciones sobre dieciocho kilómetros y tres kilómetros de cercanía a la agonía. En el 2004 volví a probar pero ni el entrenamiento había sido el adecuado y un fuerte resfriado me hizo retirarme a los once kilómetros. Desde el 2004 hasta 2009 debido a una lesión de rodilla no hubo intentonas. En 2009 volví a por todas. Pero no fue lo que yo esperaba, falta de volumen de entrenamiento hicieron irme hasta más allá de una hora y tres cuartos corriendo, con una media hora última bastante fatigada (1 hora 49 minutos). En esos momentos hay dos opciones; dejarlo o volver con más fuerza. La opción B es la de los ganadores. No había duda. En el 2010 el reto era no solo mejorar tiempo sino mejorar sensaciones. Resultado: 1 hora 32 minutos.

A partir de aquí se plantea algo más. Hacer 1 hora 25 minutos o.... algo más fuerte?

Correr un maraton. Solo son cuarenta y dos kilómetros y pico. Pero no es solo eso. Correr un maraton y acabarlo es algo más. He decidido que el marco será San Sebastián a finales de noviembre y tras haber corrido meses antes dos medias como test. Reconocimientos médicos, test y las sensaciones en los entrenamientos dictarán si eso que todo el mundo debe hacer en la vida lo realizaré.

Las dos pruebas reinas del atletismo (con permiso del 1.500) son los cien metros y el maratón. El reto es conseguir realizar ambas. La primera está hecha y con nota alta. (10"63)

Correr un maratón, creo, no es practicar un deporte, sino asumir un estilo de vida. El largo recorrido requiere preparación. La rutina de un maratoniano incluye levantarse temprano, equilibrar la dieta, reducir de peso y entrenar, entrenar, entrenar… Todo buen corredor necesita disciplinarse para desarrollar tres cosas fundamentales: resistencia, velocidad y fuerza. La palabra resistencia ya lo dice todo, hay que acumular distancias; para ganar velocidad es necesario hacer series; la fuerza se obtiene subiendo cuestas, gimnasio etc.Correr un maratón, creo, no es practicar un deporte, sino aprender a traspasar límites. Cuando se terminan los depósitos de glucosa en la sangre, la mente, que funciona como un motor “híbrido” cambia para comenzar a quemar grasa; y el cerebro (que sólo se alimenta de azúcar) comienza a enviar mensajes y ordenar que las piernas se detengan. En ese momento, sólo los que madrugaron y sudaron bastante traspasan el temido “muro”.

Correr un maratón, creo, no es practicar un deporte, sino saber aceptarse. De nada sirve, de verdad y sin rodeos, querer imitar a otros. Los hombres que se sientan humillados al perder frente a gente mayor de sesenta años, disminuidos  y/o mujeres, difícilmente elijan correr un maratón.

Alguien ya preguntó si duele o es soportable la incomodidad de ese esfuerzo físico. Ese dolor es parte del uniforme del atleta; todo en la vida, antes de ser fácil, es difícil. Comenzó el reto.

DIARIO DE PUESTA A PUNTO

CUATRO CLASICOS: Episodio 4 "El día que el Madrid perdió el miedo"

Ya pasó. Los cuatro clásicos se fueron aunque aun queda el aperitivo del año que viene en la supercopa de España donde veremos otro poco más con el nuevo Madrid y el nuevo Barça 2011/12.
El cuarto partido le dio el mejor botín al Barça: el pase a la final de la Champions, lo que de verdad ansiaban todos.
Polémicas a parte, el juego del Barça le dio tanto miedo a Mourinho que planificó pasar a la final sin ganarle: 0-0 en el Bernabeu y 1-1 en el Nou Camp. Fuera bonito o feo, no andaba mal encaminado.
El resumen en mi opinión es que el Barça no se alejó en ningún momento de su propuesta y estilo de juego necesitara lo que necesitara, tuviera las bajas que tuviera y llegando físicamente bajo, por contra el Madrid buscaba su identidad, encontrándola por momentos y renunciando a ella en otros. Y con todo ello el resumen de resultados es: en cuatro partidos, dos empates y una victoria para cada uno; 4 goles a favor del Barça y tres a favor del Madrid. Un trofeo de momento para el Madrid y  otro virtual para el Barça. Pero con el pasaporte ganado por estos últimos hacia el cetro europeo.
Mou y el Madrid se dieron cuenta de sus posibilidades algo tarde y en un escenario demasiado complicado para llevar a cabo la tarea. El Madrid perdió el miedo pero ya no le daban las cuentas.
Pero si hay que ser justos hay que hablar ligeramente de la polémica. Polémica que desde Madrid se ondea a los cuatro vientos y que desde Barcelona no quieren ni hablar de ello y lo achacan a lloros y lamentos sin fundamento. Algo habrá. No tanto como se pide desde Madrid, ni nada como alega desde Cataluña. Mi resumen en este aspecto con un simil educativo es el siguiente:

El Madrid es el niño que hizo los deberes regulín regulán,  solito el pobre en casa y los llevo al cole y el profe le dijo que lo completara que le faltaban cosas, mientras que el Barça es el niño que hizo los deberes muy bien pero la parte complicada se le atragantó y su papá le ayudó lo suficiente para que al día siguiente el profe le felicitara en público delante de toda la clase.