martes, 28 de septiembre de 2010

MOURINHO SOBREACTUA

Mourihno comienza sus sobreactuaciones, ahora en la liga española. El inicio erratico en ataque del Real Madrid ha llevado a comenzar a desviar la atencion de los malos resultados con sus habitual manera de comportarse. Los periodistas ya tienen la carnaza que buscaban.
El portugues sigue alegando que el Real Madrid es un equipo en construccion, afirmacion no valida para un equipo profesional que lleva desde casi mediados de julio entrenando, independientemente que tuviera a mas o menos jugadores a sus ordenes. Si es un problema de construccion en un equipo profesional se deberian tomar las medidas adecuadas como entrenar mañana y tarde o aplicar mas trabajo de estancia en la ciudad deportiva. Esa construccion debe terminarse ya y que comiencen a bajarse del andamio.
Mourinho necesita volver a ser el que era. En el Madrid hasta ahora habia estado con pies de plomo sin sacar los pies del tiesto y se ha dado cuenta que si los resultados flaquean, el debe ser lo que la prensa le pide, un actor que sobreactua y que entrega titulares faciles a los medios de comunicacion cada dia.El sabe donde esta la camara correcta y el microfono abierto y lo utiliza para su beneficio. Un showman entrenador que vive de su imagen aparte de su trabajo. Un showman ganador en su salsa, en el espectaculo mediatico, no en el espectaculo futbolistico.
Mourinho ganara porque el equipo que no recibe goles acaba ganando pero el quiere ganar con su sello no con el que tradicionalmente tiene el club donde trabaja.

jueves, 2 de septiembre de 2010

PRETEMPORADAS


Para muchos deportistas son el momento mas duro y aburrido del año. Para otros, en cambio, son un momento de gran motivacion y concentracion para afrontar un nuevo curso. Se dice que este periodo preparatorio general debe ser duro con gran volumen y de no muy alta intensidad para sembrar y poder recoger a lo largo de la temporada. Las ultimas tendencias no rechazan para nada esa alta cantidad de volumen, siempre y cuando sea progresivo y con ejercicios de proteccion y recuperacion, pero tambien se prescribe la conveniencia de introducir con prontitud fases de intensidad para adaptar cuanto antes a musculos, articulaciones y por supuesto, al sistema nervioso central.

Ademas de todo esto es necesario tener en cuenta otros muchos aspectos:

Se tiene que tener claro el objetivo, pueden ser:

- FÍSICO, para conseguir un óptimo estado de forma

- TÁCTICO-ESTRATÉGICO, para poder armar la estructura del equipo

- SOCIAL, para fortalecer los vínculos entre los jugadores


El lugar elegido es clave, debe tener:- un lugar aeróbico, con aire libre- un gimnasio o lugar para hacer musculación (no son necesarias las máquinas, sino barras, discos, mancuernas, bandas elásticas, etc.)- la parte médica, tener bien presente si el lugar cuenta con servicio de primeros auxilios.


1ª Semana: Se pueden hacer 2 ó 3 jornadas seguidas de trabajo aeróbico ó en el 3º día ya comenzar con el entrenamiento anaeróbico.


2º Semana. Se deja el entrenamiento de la resistencia aeróbica como trabajo general. Sólo se seguirá haciendo con los mediocampistas (a un ritmo mayor, 160-170 pulsaciones) y con los excedidos de peso. Con defensores y delanteros se hace un trabajo específico para desarrollar la resistencia anaeróbica. Continúa el trabajo de musculación, se siguen realizando modificaciones: peso, intervalo y repeticiones.


3º Semana. Lo físico empieza a ser mucho más específico, se focaliza en el objetivo principal buscado por el cuerpo técnico. ¿Capacidad de salto? ¿Explosiva?Sigue el trabajo de musculación en el gimnasio, cada más intenso. Se comienza a jugar 11 vs. 11, 3 veces por semana, o trabajos parecidos, con 1 objetivos bien claro, no jugando por jugar. No se dan pautas del equipo, se para el partido y se ajustan detalles.


4º Semana. La preparación física se orienta a trabajos de velocidad y reacción. Con la pelota se juega 11 vs. 11, titulares contra suplentes. No debe haber dudas del equipo. Se siguen realizando trabajos integrados.


5º Semana“Tapering off”, que significa "poner la tapa". Se bajan las cargas y se apunta a la puesta a punto para conseguir el estado óptimo para comenzar a competir.

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