Diferencias estructurales y de rendimiento entre culturistas y halterofilos

Diferencias entre Culturismo y Halterofilia en relación a la fuerza By Chechu Martin
	FISIOCULTURISTA	HALTEROFILO
objetivo general	Estetica	Rendimiento
objetivo especifico	Definición	Fuerza máxima
tipo de fueza	fuerza resistencia	Fuerza máxima y submáxima
desarrollo muscular	hipertrofia	hipertrofia e hiperplaxia
Hipertrofia	sarcoplasmática	miofibrilar
densidad por u.motora	se mantiene	aumenta
Incremento de fuerza	se mantiene	aumenta
entrenamiento	repeticiones elevadas	repeticiones medias
cargas	medias-bajas	medias-altas
velocidad del entrenamiento	lento	medio-alto (explosivo)
reclutamiento de fibras	medio-bajo	muy alto
descanso entre series y repet.	bajo	alto
trabajo isométrico	si	no
tipo de fibras	tipo 1	tipo 2