La adicción a la comida es un desorden que puede producir
problemas de salud graves si no se trata.
Es cierto que somos mucho más que lo que comemos; pero lo
que comemos puede, sin ninguna duda, ayudarnos a ser mucho más que lo que
somos". Adelle Davis (Nutrióloga y escritora americana).
La adicción a la comida se da cuando ésta ocupa una parte
importante del tiempo de una persona o sus emociones están muy relacionadas con
la cantidad que ingiere.
Para superar esta peligrosa adicción, no sólo hay que
enfocarse en cuánta comida se come, sino que hay que centrarse en las causas y
sus soluciones
Causas más frecuentes que generan adicción a la comida:
-angustia
-tristeza
-estrés
-dolor emocional
-nerviosismo
-ansiedad
-depresión
-problemas emocionales
Síntomas de la adicción a la comida:
-aumento rápido de peso
-aparición o empeoramiento de la celulitis
-comer a cualquier horario y mucha cantidad de comida
-consumo excesivo de comida chatarra, dulces, golosinas y
gaseosas
-pensar mucho en la comida durante el día
-sentir ansiedad por comer alimentos pocos saludables
-levantarse a la noche a comer
La comida hace sentir mejor a la persona o la calma cuando
está angustiada por esta razón la persona cuando se siente mal recurre a la
comida.
Son frecuentes los atracones de comida y luego se siente
culpa por todo lo que se comió.
Consejos controlar la adicción a la comida:
-Como en cualquier adicción el primer paso es reconocer que
se tiene un problema con la comida.
- Es importante tener en la heladera y en las alacenas
comida sana, frutas, verduras para que cuando se tenga el impulso de comer solo
tengamos estos alimentos.
-La ayuda psicológica permite encontrar la razón por la cual
se desencadeno la adicción a la comida.
-Realizar ejercicio ayuda a bajar el nivel de ansiedad,
angustia y tristeza por lo que colaborara en reducir las ganas de comer
compulsivamente.
-Evitar asistir a lugares de comida rápida o
restaurantes que no tengan comida
saludable hasta que se puede controlar el impulso de comer de más.
La adicción a la comida puede producir problemas
psicológicos y físicos por lo que debe ser tratada por profesionales para
lograr superar esta adicción.
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