Se habla de la natación, incluso del tenis o del aerobic como deportes completos. No tengo duda de las bondades de cada uno de ellos. Aun así creo que la musculación se ha formado una imagen algo distorsionada, muchos profanos la ven como una actividad extrema donde se lleva el cuerpo a límites sobrehumanos, un deporte de minorías, incluso pejudicial.
Bajo mi modesto punto de vista, la musculación abarca mucho más allá del mundo de "hierros" y se basa también en los tres pilares de toda actividad deportiva: entrenamiento, nutrción y descanso.Los gimnasios en septiembre y en enero se llenan de entusiastas atletas en busca de una incipiente "mejor vida", pero como todo, el entrenamiento debe ser permanente, exigente y disciplinado.La gente se plantea la musculación desde el punto de vista de la inmediatez, se quieren resultados rápidos y si no, se abandona. Se debe tener una toma de conciencia de la forma en que nuestro organismo permanece sano, activo y atractivo.Cualquier persona desde la adolescencia a la senectud puede practicar musculación. También para las mujeres que suelen ver este deporte con algo de recelo porque "te hace músculos" y no se dan cuenta que deben elegir músculo o grasa, no hay término medio. El único problema es cuando llega la pregunta: "¿estaré haciendo lo correcto? Es fácil a grandes rasgos: poco peso y muchas repeticiones voy definiendo el músculo que quiero. Grandes cargas con pocas repeticiones consigo mejorar mi nivel de fuerza máxima y submáxima sin una definición espectacular. Ahora bien, aburrirnos a hacer repeticiones no nos asegura la pérdida de grasa, siempre deberemos echar mano de nuestro amigo el ejercicio aeróbico.
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